Subtitulos
"un autor que se llama ryan holiday que
escribe un libro que se llama el
obstáculo es el camino vale y me parece
brillante la idea que ha recopilado de
los autores bueno estoicos vale de la
filosofía estoica que dice básicamente
que cuando se presente una dificultad
cuando se presente un obstáculo no no
percibas como tal sino que percibe lo
como una oportunidad para sacar lo mejor
de ti para sacar el oro para sacar el
petróleo para sacar a relucir lo mejor
de esta situación y eso solo puedes
hacerlo tú a pesar de pase lo que pase
vale y te voy a poner un ejemplo muy
sencillo yo yo pues nada hago aquí los
vídeos en mi casa vale y me acuerdo que
un día le dije a mi novia mira mira
cariño qué
que me tienes que dejar el espacio libre
vale porque me gustaría hacer unos
vídeos y por lo tanto pues nada no te
traigas amigas y demás dejadme mi
espacio para hacer estos vídeos le dije
el día y la hora en concreto nada llegó
el día y no se acordó obviamente pues yo
no me lo tomé muy bien tiene un primer
instante pero acto seguido como buen
observador me puse posicionado desde
fuera no dejándome llevar únicamente por
mis emociones y dije el obstáculo es el
camino que estaba pasando no podía hacer
mi vídeo en casa pero el objetivo era
hacer el vídeo y aportar valor entonces
dije sabes que voy a transformar este
obstáculo en pues nada algo productivo
algo una oportunidad me fui fuera a la
calle me fui a un parque hice el vídeo
en un parque vale pues en ese momento
pues podía darle un toque de aire fresco
a los vídeos además la gente me estaría
viendo de acuerdo me estaría viendo por
la calle y me haría salir de la zona de
confort no será una cuestión de que
había muchos puntos positivos realmente
si no se ponía a pensar
y nada y lo hice y el obstáculo se
convirtió en el camino en este caso tú
deberías hacer lo mismo cada vez que
tenga una situación que te resulte pues
tensa difícil desagradable en algún
aspecto intenta aplicar esta estrategia
mental de los estoicos el obstáculo es
el camino"
2. estrategia mental.
me reto a volver al centro
https://youtu.be/v0t4RBn0DeE?t=263
escribe un libro que se llama el
obstáculo es el camino vale y me parece
brillante la idea que ha recopilado de
los autores bueno estoicos vale de la
filosofía estoica que dice básicamente
que cuando se presente una dificultad
cuando se presente un obstáculo no no
percibas como tal sino que percibe lo
como una oportunidad para sacar lo mejor
de ti para sacar el oro para sacar el
petróleo para sacar a relucir lo mejor
de esta situación y eso solo puedes
hacerlo tú a pesar de pase lo que pase
vale y te voy a poner un ejemplo muy
sencillo yo yo pues nada hago aquí los
vídeos en mi casa vale y me acuerdo que
un día le dije a mi novia mira mira
cariño qué
que me tienes que dejar el espacio libre
vale porque me gustaría hacer unos
vídeos y por lo tanto pues nada no te
traigas amigas y demás dejadme mi
espacio para hacer estos vídeos le dije
el día y la hora en concreto nada llegó
el día y no se acordó obviamente pues yo
no me lo tomé muy bien tiene un primer
instante pero acto seguido como buen
observador me puse posicionado desde
fuera no dejándome llevar únicamente por
mis emociones y dije el obstáculo es el
camino que estaba pasando no podía hacer
mi vídeo en casa pero el objetivo era
hacer el vídeo y aportar valor entonces
dije sabes que voy a transformar este
obstáculo en pues nada algo productivo
algo una oportunidad me fui fuera a la
calle me fui a un parque hice el vídeo
en un parque vale pues en ese momento
pues podía darle un toque de aire fresco
a los vídeos además la gente me estaría
viendo de acuerdo me estaría viendo por
la calle y me haría salir de la zona de
confort no será una cuestión de que
había muchos puntos positivos realmente
si no se ponía a pensar
y nada y lo hice y el obstáculo se
convirtió en el camino en este caso tú
deberías hacer lo mismo cada vez que
tenga una situación que te resulte pues
tensa difícil desagradable en algún
aspecto intenta aplicar esta estrategia
mental de los estoicos el obstáculo es
el camino"
2. estrategia mental.
me reto a volver al centro
https://youtu.be/v0t4RBn0DeE?t=263
"es reto me retó a volver al centro si
ésta proviene de marco aurelio si mal no
recuerdo básicamente lo que decía es
ante una situación de la vida que me
desestabiliza y no me permita estar en
el momento actual en el punto en el que
quiero estar es decir si me estoy
sintiendo una forma diferente o estoy
pensando de forma diferente de la manera
que creo que tendría que sentir y pensar
vale pues me voy a retar a volver al
centro esto quiere decir si me siento
mal pues me voy a retar con los recursos
que tengo actualmente con los
conocimientos que tengo actualmente vale
voy a utilizarlos todos para volver lo
antes posible al centro te vas
vas a empezar a desarrollar ese
comportamiento para mí no so que quiere
decir básicamente que te vas a excitar
estimular vale por este juego que es
volverá al centro estoy mal
vale voy a utilizar los recursos que me
dice alberto por ejemplo en este vídeo
para volver al centro lo antes posible
ok si te lo tomas como un juego tu
cerebro va a empezar a recompensar te va
a decir a qué estimulante qué divertido
qué bien que está esto y va a empezar el
sistema recompensa este del cerebro a
liberar dopamina y hacerte sentirte bien
y feliz ok entonces reta te a volver al
centro ocurra ocurra lo que ocurra tú
tienes al menos
el control vale y tienes la obligación
de tomar la decisión de estar a cargo de
tu propia mente"
ésta proviene de marco aurelio si mal no
recuerdo básicamente lo que decía es
ante una situación de la vida que me
desestabiliza y no me permita estar en
el momento actual en el punto en el que
quiero estar es decir si me estoy
sintiendo una forma diferente o estoy
pensando de forma diferente de la manera
que creo que tendría que sentir y pensar
vale pues me voy a retar a volver al
centro esto quiere decir si me siento
mal pues me voy a retar con los recursos
que tengo actualmente con los
conocimientos que tengo actualmente vale
voy a utilizarlos todos para volver lo
antes posible al centro te vas
vas a empezar a desarrollar ese
comportamiento para mí no so que quiere
decir básicamente que te vas a excitar
estimular vale por este juego que es
volverá al centro estoy mal
vale voy a utilizar los recursos que me
dice alberto por ejemplo en este vídeo
para volver al centro lo antes posible
ok si te lo tomas como un juego tu
cerebro va a empezar a recompensar te va
a decir a qué estimulante qué divertido
qué bien que está esto y va a empezar el
sistema recompensa este del cerebro a
liberar dopamina y hacerte sentirte bien
y feliz ok entonces reta te a volver al
centro ocurra ocurra lo que ocurra tú
tienes al menos
el control vale y tienes la obligación
de tomar la decisión de estar a cargo de
tu propia mente"
3 estrategia
los estoicos vale para cambiar tu
vida para mejorarla es:
hazlo lo mejor que puedas y olvídate, pasa olímpicamente
esto quiere
decir que todo aquello que hagas en la
vida vale lo vas a hacer lo mejor que
puedas yo por ejemplo pues hay veces que
en mi propia empresa nabe coach pues soy
muy perfeccionista me pido mucho vale y
por lo tanto hay muchas veces no algunas
veces muchas veces en que los resultados
no son como yo querría eso que ocurre
que hace que tú pues nada te mártir hice
este auto flagelos y por lo tanto entres
en ese esa rueda de pensamientos
agotadores y que te absorben la energía
no en este caso si has hecho todo lo
mejor que podías hacerlo lo haces y te
olvidas te liberas de esa de esa
responsabilidad y si y si y si eres un
merluzo porque no has hecho esto bien o
lo que sea porque tu mente ahí realmente
no te está dando nada productivo nada
enriquecedor para tu mundo interno para
hacerte sentirte mejor de hecho esa
tensión no te va a ayudar en el futuro
vale entonces hazlo todo lo mejor que
puedas y una de las hecho te olvidas
pase lo que pase y sea cual sea el
resultado
4. si sientes envidia, admira
imaginemos que estás envidiando a unapersona porque está en un punto en el
que tú no estás porque es o se comporta
de una forma que tú todavía no puedes
desarrollar o que no o que estás en
desarrollo simplemente observa la y en
vez de envidiar ve de envidiar observa
eso que estás envidiando pero dale una
vuelta de tuerca de aval en esto que
estoy enviando pues voy a admirarlo para
entonces
detrás de lo que hay de esa envidia vale
que se convierte en admiración sacar
detrás de esa admiración las actitudes
los comportamientos los recursos vale
las guías las las pistas para acercarme
más a eso voy a ponerme a trabajar para
ir en dirección a eso que estoy enviando
que se va a convertir en admiración vale
me va a estimular para acercarme a ello
no me va a hacer quedar una posición
como de estoy aquí y te odio o te
envidio porque todavía no tengo eso no
hay no la mente entra en ese círculo
vicioso tóxico que no te deja avanzar
5.
ante la queja soluciono
https://youtu.be/v0t4RBn0DeE?t=815
soluciono si a tu cerebro a tu mente le
encanta quejarse le encanta encontrar
defectos a las cosas y cosas negativas
para estar ahí en ese círculo vicioso
que no te permite estar en un estado de
felicidad pues bueno como le encanta eso
vamos a darle pues motivos para no
quejarse cuando de repente te pille es
que te estás quejando los estoicos te
dirían vale pues ponte en acción
solucionando inmediatamente con la
acción más pequeña que puedas hacer que
te acerque a esa solución vale entonces
hace calor pues abro la ventana ocurre
tal cosa pues le doy una solución lo que
sea la cuestión es que aprendas te
eduques a no tener ese pensamiento de
queja y empieces a tomar acciones para
solucionar eso de repente poco a poco
verás como tu diálogo interno va a ir
cambiando y va a ser mucho más proactivo
y resolutivo
6.
¿ esta bajo turesponsabilidad sí o no ?
"vale esto ya lo
decía stephen covey en su libro los
siete hábitos de la gente altamente
efectiva si no si mal no recuerdo ya lo
decía es decidir por ejemplo tú puedes
hacer aquello que está en tu círculo de
influencia y es tu responsabilidad pero
más allá lo que no puedes controlar no
puedes hacer nada y eso no debería
martirizarse ni hacerte tener
pensamientos pues negativos y de
machacar te y demás si tú por ejemplo le
comentas una persona algo que tiene que
ser comentado de esa manera que has dado
lo mejor de ti y que has puesto todo lo
que podrías hacer y todos los recursos
todo todo lo mejor y esa persona a pesar
de todo se ofende o por ejemplo no
acepta lo que tú estás diciendo o te
rechaza tú no puedes hacer absolutamente
nada
no está dentro de tu responsabilidad que
esa persona acepte lo que tú estás
diciendo vale entonces esto lo puede
extrapolar a todas las cosas de la vida
está en tu círculo de influencia está
bajo tu responsabilidad
responde con honestidad si o no cuando
haces esto lo que ocurre es que de
repente te liberas de unas presiones que
ni te puedes imaginar"
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