01. storytelling
https://zetatesters.com/category/podcast/page/22/
min 20
https://zetatesters.com/wp-content/uploads/2016/zetatesters-s01e24.mp3
nivel de detalle, ni pocos ni muchos detalles.
02. mindfulness
https://drive.google.com/file/d/13dNK00ngayAqrURIcSVIjo8IcBy7TfnA/view?usp=sharing
03. ansiedad
el cerebro intepreta que esta en alerta
y crea reacciones fisicas desagradables interpretando que estas en peligro
https://www.lanacion.com.ar/ciencia/un-medicamento-alivia-el-panico-en-diez-minutos-nid60626 :
Las benzodiazepinas son drogas fundamentales en el tratamiento del pánico y de otros trastornos de ansiedad, ya que junto con los antidepresivos (especialmente los inhibidores de recaptación de la serotonina) ayudan a evitar las falsas alarmas que el individuo interpreta (de su entorno interno o externo) y que disparan una catarata desesperante de síntomas emocionales, psíquicos y físicos.
"Algo así -ejemplificó Márquez- como cuando suenan sin motivos las alarmas de autos y casas, ante estímulos que no deberían causarlo."
04. ansiedad
La ansiedad no es una enfermedad, sino una sensación normal que experimentamos todos alguna vez en momentos de peligro o preocupación. ... Debemos tener siempre presente que la ansiedad es una reacción normal; luego el objetivo no es que desaparezca, sino aprender a reducirla a niveles manejables y adaptativohttps://mariangelaguerra.com.br/ansiedad/ :
"La ansiedad casi siempre implica un sentimiento de miedo, pavor o aprehensión, que coloca al individuo en alerta y alto nivel de conciencia, como si estuviera planeando una manera de deshacerse de una situación peligrosa, de posibles amenazas y situaciones de riesgo de la forma más rápida. Funciona como una forma de estimular el cuerpo para la lucha o para la fuga.
Una parte del cerebro, llamada sistema límbico, es la principal responsable de iniciar la cadena química de mensajes que informa al resto del cuerpo sobre una situación de peligro. Miedo y ansiedad son emociones. El sistema límbico representa el sistema emocional del cerebro. Entre las muchas estructuras del sistema límbico están el hipocampo y la amígdala.
El hipocampo es principalmente responsable por las funciones de memoria. Durante la excitación ansiosa, el hipocampo se activa. La implicación del hipocampo sugiere que experiencias anteriores y memorias de esas experiencias pueden iniciar o aumentar los síntomas de ansiedad. De una perspectiva de supervivencia, eso tiene sentido. Sería útil recordar que ser perseguido por un oso no resultó en una experiencia agradable y debe ser evitado. De hecho, ciertos trastornos de ansiedad están relacionados con memorias de experiencias pasadas.
La amígdala es responsable principalmente de regular las emociones, como el miedo. Además de regular las emociones, se cree que la amígdala es responsable de detectar amenazas potenciales en el ambiente y sonar la "alarma" de peligro.
La amígdala lleva a otra estructura llamada hipotálamo. El hipotálamo es extremadamente importante en relación a la ansiedad. Sirve para controlar el sistema nervioso autónomo y varios tipos de mensajeros químicos, incluyendo muchas hormonas y neurotransmisores. El sistema nervioso autónomo, junto con estas hormonas y neurotransmisores, tienen papeles fundamentales en la producción de síntomas de ansiedad a medida que el cuerpo se prepara para la acción. Así, cuando nuestros cuerpos sienten algún tipo de peligro o amenaza, la amígdala, a través del hipotálamo, envía un mensaje al sistema nervioso autónomo para prepararse y agir (lucha o fuga).
El sistema nervioso autónomo (SNA) consiste en dos subsistemas opuestos. Estos son el sistema nervioso simpático (SNS) y el sistema nervioso parasimpático (SNP). El sistema nervioso autónomo es como un interruptor - tiene una posición "encendida" y "apagada". No puede estar en diferentes posiciones al mismo tiempo. El SNS es el equivalente de la posición "encendido" del interruptor, mientras que el PNS es el equivalente de la posición "apagada". El SNS es responsable de la respuesta de lucha o fuga y prepara el cuerpo para ejecutar la acción. La activación del SNS es similar a un comandante militar, gritando "a sus puestos". Por otro lado, el PNS es como si el comandante militar ordenara "descansar". El PNS inicia la respuesta de descanso y relajación. Él trae su sistema de vuelta al estado normal.
El SNS tiene una respuesta de todo o nada. Esto significa que, como con los dominós, si usted derriba uno de ellos, una cascada comienza. Cuando el SNS es activado, hace que las glándulas adrenales liberen los químicos adrenalina y noradrenalina. Estos también se conocen como epinefrina y norepinefrina. Estos productos químicos actúan como combustible del cuerpo. Cuando los motores del cuerpo se aceleran, esto produce muchos de los síntomas físicos desagradables de la ansiedad. Así como un coche, su cuerpo acaba quedando sin combustible. En otras palabras, no puede estar en el modo de lucha o fuga para siempre. Su cuerpo puede quedarse sin estos combustibles de dos maneras diferentes. En primer lugar, un equipo de limpieza química puede ser despachado para liberar el cuerpo de adrenalina y noradrenalina no utilizados. Segundo, el cuerpo se puede colocar en la posición "apagado" del interruptor, lo que significa que el PNS comienza a hacer su trabajo de traer descanso y relajación. Sin embargo, al igual que un coche, el cuerpo no puede parar inmediatamente. Debe desacelerarse, a veces más lentamente de lo que nos gustaría. Esta desaceleración gradual en realidad tiene una función de protección. Imagínese el hombre de la cueva de nuevo. Si un animal salvaje ataca, ese animal puede volver, o puede volver con refuerzos! Por lo tanto, es mejor que el cuerpo permanezca un poco preparado y listo para el caso de que la amenaza vuelva, en lugar de volver a un estado completamente normal muy rápidamente.
Por lo tanto, mientras el PNS hace su trabajo para traer un estado gradual de relajación, puede tardar un poco para que algunos de esos sentimientos ansiosos y las sensaciones físicas desaparezcan. Estas sensaciones pueden incluir: mareos, dolor en el pecho, corazón acelerado, sensación de hormigueo, dificultad para respirar, náuseas, dolor de estómago, sequedad de boca, constipación y transpiración. Estos síntomas de ansiedad se crean mediante la activación del sistema nervioso simpático en preparación para la lucha o la fuga. Estos síntomas se producen cuando el sistema nervioso activa los otros sistemas del cuerpo para un buen rendimiento durante una situación de lucha o fuga."
05. Podcast Zetatsters 26
Muy buenas reflexiones,min 12
min 23
https://zetatesters.com/category/podcast/page/22/
https://zetatesters.com/wp-content/uploads/2016/zetatesters-s01e26.mp3
min 12
libro
solo escucha - Mark Goulston
06. Reflexión Jordi Gonzalez
https://www.mitele.es/programas-tv/gran-hermano-vip/5dbdbf9a591063b7368b461a/player/min 1h 11 min
preguntate, si estas mejor con ella o sin ella
si estas mejor con ella, pues esta claro
si estas mejor sin ella, tambien esta claro
07. conferencia depresión distimia
https://www.youtube.com/watch?v=cBUHHaf9UFI
08. Nuevo nombre Distimia
Trastorno depresivo persistentehttps://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000918.htm
min 52
https://youtu.be/cBUHHaf9UFI?t=3148
09. superarse a uno mismo
https://www.heraldo.es/noticias/sociedad/2014/05/25/diez_claves_para_superarse_uno_mismo_289552_310.html
10. como ser tu mejor amigo
https://www.youtube.com/results?search_query=como+ser+tu+mejor+amigo
11. Opinión de Jordan Peterson en los antidepresivos
https://www.youtube.com/watch?v=JuQgJxYriYI
https://www.youtube.com/watch?v=6c9Uu5eILZ8
12. el super ego
http://psicoperblog.blogspot.com/2009/12/id-ego-y-superego.html
14. conferencia
https://www.youtube.com/watch?v=6SkgDm0X_IM
15. Meditación liberación conciencia
Uno es mucho más que la suma de sus pensamientos, ideas y opiniones, incluido lo que digan sus pensamientos acerca de quién es, de lo qué es el mundo y de las historias y explicaciones que ahora mismo nos contemos al respecto.
https://www.letraskairos.com/mindfulness/jon-kabat-zinn-explica-por-qu-la-meditacin-no-es-lo-que-crees
16. libro
https://www.casadellibro.com/ebook-de-la-melancolia-ebook/9788408216865/10068325?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=19438
17. grupos de apoyo
https://psicologiaymente.com/clinica/grupos-de-apoyo18. filtros mentales
https://ayuda-psicologica-en-linea.com/autoayuda/los-filtros-mentales/
19. neurofeddback
https://www.elpradopsicologos.es/terapia/neurofeedback/
http://nepsa.es/10-mitos-hechos-neurofeedback/
20. defectos psicologicos afectan a pensamientos emociones
envidia, ira, codicia
21. alcohol
frases; fue una forma de sentirme a la misma altura que mis amigos
https://youtu.be/UdlAoGRQQsM?t=269
https://www.youtube.com/watch?v=UdlAoGRQQsM
22. contra uno mismo
https://www.youtube.com/watch?v=kYVEHqUSSXA
23. ansiedad, panico
https://www.vice.com/es/article/ywgpxb/como-superar-ataques-de-panico
24. Jean Claude
https://www.youtube.com/watch?v=swWBod78TKo
25. Ansious Brain
https://www.youtube.com/watch?v=ESL2xeH5Ol4
26. Conan se rodo en España
https://es.player.fm/series/la-hora-random-2476828/la-hora-random-episodio-10-conan
27.
http://hawkmenblues.blogspot.com/2012/04/one-two-three-billy-wilder-1961.html
28. video baja autoestima
https://www.escuchactiva.cl/que-hacer-con-la-baja-autoestima-video/
29. distimia, tratamiento
https://drive.google.com/file/d/13dNK00ngayAqrURIcSVIjo8IcBy7TfnA/view?usp=sharing
30.
https://www.edesclee.com/img/cms/pdfs/9788433019356.pdf
31.
https://remnantresources.net/adventist-education/
https://vimeo.com/180679769
32.
idea de no solo saber dar abrazos, sino cariño psicologico a los demnaspq no se puede cambiar y ser positivo, y con ese positivismo ayudar a tu entorno.
estar bien para q los demas esten bien
33.
https://www.youtube.com/watch?v=oQEhmT7AJ4434.
Nada es tan bueno ni tan malo; es el pensamiento el que lo hace tal.
WILLIAM SHAKESPEARE
"Para mejorar nuestro conocimiento debemos aprender menos y contemplar más." René Descartes
Aristóteles. Piensa como piensan los sabios, más habla como habla la gente sencilla.
El pensador sabe considerar las cosas más sencillas de lo que son. Nietzsche
No sabe más el que más cosas sabe, sino el que sabe las que más importan. (Bernardino De Rebolledo)
Divide las dificultades que examinas en tantas partes como sea posible para su mejor solución. Descartes
http://faustinoberaunbarrantes.blogspot.com/2007/08/discurso-del-mtodo-de-ren-descartes.html
"La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo." / Galileo Galilei
“El sabio nunca dice todo lo que piensa, pero piensa todo lo que dice"- Aristóteles
No soy tan joven como para saberlo todo. (Oscar Wilde)
"Ten más de lo que muestras; habla menos de lo que sabes" William Shakespeare
Un tonto resulta aburrido, muy aburrido, pero un pedante es inaguantable. (Napoleón)
No basta con tener buen ingenio, lo principal es aplicarlo bien”, René Descartes.
Quien piensa a lo grande tiene que equivocarse a lo grande. Heidegger
La verdad puede más que la razón. Sófocles
He cometido el peor de los pecados que uno puede cometer. No he sido feliz. Borges
Siempre se repite la misma historia: cada individuo no piensa más que en sí mismo.
El egoncentrismo parece ser una característica inherente a la especie humana, según Sófocles.
la felicidad es darse cuenta de que nada es demasiado importante. Antonio Gala
"Queremos ser más felices que los demás, y eso es dificilísimo, porque siempre les imaginamos mucho más felices de lo que son en realidad"
— Barón de Montesquieu
no hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices. Robert Louis Stevenson
Jean-Jacques Rousseau - Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo.
La persona que busca todos los aplausos desde el exterior tiene su felicidad en otras manos.
La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo. Victor Hugo
Ningún hombre es feliz a menos que crea serlo. Publio Siro
frase polemica; Un hombre puede ser feliz con cualquier mujer mientras que no la ame. Oscar Wilde
Jean-Jacques Rousseau - La clase de felicidad que necesito es menos hacer lo que quiero que no hacer lo que no quiero.
"la vida no merece que uno se preocupe tanto. Marie Cutie
La vida no es un problema que tiene que ser resuelto, sino una realidad que debe ser experimentada.“ — Søren Kierkegaard
Una buena vida es aquella inspirada por el amor y guiada por la inteligencia.” — Bertrand Russell
“La solución a los problemas que ves en tu vida es vivir en tal forma que desaparezca lo problemático.” Ludwig Wittgenstein
Albert Einstein lo siguiente : «la debilidad de actitud se vuelve debilidad de carácter».
Uno de los grandes errores de un ser humano, es volver a depositar confianza en alguien que te apuñalo por la espalda.
el pasado es una lección para reflexionar no para repetir
¿De qué sirve ser sincero y tener buen corazón si nadie se fija en eso?
"Vivimos en el mundo cuando amamos. Sólo una vida vivida para los demás merece la pena ser vivida"
— Albert Einstein
Al principio todos los pensamientos pertenecen al amor. Después, todo el amor pertenece a los pensamientos". — Albert Einstein
Que nunca te falte un sueño por el que luchar, un proyecto que realizar, algo nuevo que aprender, un lugar a donde ir y alguien a quien querer.
"Quien no es fiel en lo poco, no lo es en lo mucho... La vida se juega en los pequeños detalles." Einstein
"No te tomes la vida demasiado en serio, nunca; saldrás vivo de ella". Elbert Hubbard
Las personas son ridiculas solo cuando desean aparentar lo que no son.
"Vengándose, uno iguala a su enemigo; perdonando, uno se muestra superior a él"
— Francis Bacon
hare el bien todoavia es la mejor manera de estar solo.
“La pasión de dominar es la más terrible de todas las enfermedades del espíritu humano”
Aristóteles - El amigo es otro yo. Sin amistad el hombre no puede ser feliz
Al amigo no lo busques perfecto, búscalo leal. Narosky
No te vuelvas enemigo del hombre del cual dejas de ser amigo”. Pitágoras
A las personas les interesa nuestro destino exterior; el interior, a nuestros amigos. Heinrich Von Kleist
Ovidio: Mientras seas feliz tendrás muchos amigos, Pero si el tiempo se te hace adverso, te verás solo
Uno no hace amigos: los reconoce a medida que los va encontrando. Isabel Paterson
El amigos seguro se conoce en la acción insegura. Qinto Ennio
La confidencia corrompe la amistad; el mucho contacto la consume; el respeto la conserva.“ - Cicerón
reprende al amigo en secreto y alábalo en público. Leonardo Da Vinci
Una de las cualidades más hermosas de la verdadera amistad es la de comprender y ser comprendido. Seneca
Sólo los tontos tienen muchas amistades. El mayor número de amigos marca el grado máximo en el dinamómetro de la estupidez.” ― Pío Baroja
el falso amigo es como la sombra que nos sigue mientras dura el sol
el verdadero amigos no es solo un compañero de diversión sino alguien que te ayuda a crecer
"La amistad comienza donde termina o cuando concluye el interés" — Cicerón
El pesimismo conduce a la debilidad; el optimismo al poder. William James
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario” Walt Whitman
cada dia damos prioridad a los pensamientos de nuestra mente sobre la realidad que se desarrolla ante nostros Michael Singer. https://player.fm/series/presentstico-1408367/ep-46-tienes-apego-al-ego-no-te-resistas-a-las-cosas-que-suceden-jackberry
si dejas salir tus miedos , tendras mas espacio para vivir tus sueños
no nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles pero son difíciles porque no nos atrevemos. Seneca
El miedo es el más ignorante, el más injurioso y el más cruel de los consejeros. (Edmund Burke
todo es muy difícil antes de ser sencillo. Thomas Fuller
Si quieres triunfar, no te quedes mirando la escalera. Empieza a subir, escalón por escalón, hasta que llegues arriba.
el que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino. Stephen Crane
Si buscar la felicidad y quieres evitar verte frustrado en tus deseos, no desees sino aquello que depende de ti. Epícteto
disminuir los deseos; es como si aumentaseis las fuerzas Rousseau
Un triunfador es alguien que conoce sus talentos y se esfuerza intensamente para convertirlos en habilidades
El ser humano siembra un pensamiento y recoge una acción.Siembra una acción y recoge un hábito.Siembra un hábito y recoge un carácter. Siembra un carácter y recoge un destino. Yogananda
El éxito está en la vida que uno lleva, en cómo vive, cómo goza, cómo se integra, cómo disfruta de las pequeñas cosas.— Laura Esquivel
Para ser exitoso no tienes que hacer cosas extraordinarias. Haz cosas ordinarias, extraordinariamente bien.Jim Rohn
Si deseas el éxito, no lo busques; limítate a hacer lo que amas y en lo que crees. El éxito vendrá por añadidura
lbert Schweitzer, «El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito.
"Es un gran error creerse más de lo que uno es, o menos de lo que uno vale"
— Johann W. Goethe
"La vida sólo puede ser comprendida mirando hacia atrás, pero ha de ser vivida mirando hacia adelante" — Søren Kierkegaard
A la mayoría de las personas prefiero darles la razón rápidamente antes que escucharlas. Montesquieu
Voltaire saber callar,saber hablar poco para decir mucho, saber hablar mucho sin hablar demasiado. https://cinfa1964.wordpress.com/2011/11/27/saber-callar/
“No es valiente aquel que no siente miedo, sino el que sabe conquistarlo” . Mandela
aprende a interrogar razonablemente, a escuchar con atención, a responder serenamente y a callar cuando no tengas nada que decir». Laurent de Lavoisier
“Quien no quiere pensar es un fanático; quien no puede pensar, es un idiota; quien no osa pensar es un cobarde.” - Francis Bacon
“La conciencia es el mejor libro moral que tenemos”. Blaise Pascal
«El hombre más poderoso, es aquel que es totalmente, dueño de sí mismo.» – Aristóteles
Toda la actividad humana está motivada por el deseo o el impulso (Bertrand Russel
Nunca discutas con un idiota. La gente podría no notar la diferencia. Inmanuel Kant
Nada es tan fácil ni tan útil como escuchar mucho. Juan Luís Vives
La sociedad perdona a veces al criminal, pero no perdona nunca al soñador. Oscar Wilde
Un hombre no es otra cosa que lo que hace de sí mismo. Jean Paul Sartre
José Ortega y Gasset - El malvado descansa algunas veces; el necio jamás.
Charles de Gaulle - El carácter es la virtud de los tiempos difíciles
Allí donde reinan la quietud y la meditación , no hay lugar para las preocupaciones ni para la disipación - San Francisco de Asís
Si mi espíritu te atrae y te place y quieres ser de los míos no solo con las palabras, síguete a ti mismo. Y ten calma, mucha calma”. Friedrich Nietzsche
Si no actúas como piensas, terminarás pensando como actúas.Pascal
Mide tus deseos, pesa tus opiniones, cuenta tus palabras. Pitagoras
La lectura hace al hombre completo; la conversación, ágil, y el escribir, preciso. Francis Bacon.
A veces los problemas complejos tiene soluiones muy simples pero las buscamos por los caminos mas complicados
El talento se forma en la soledad; el carácter, en el bullicio Wolfgang Goeth
Para ser realmente grande,hay que estar con la gente, no por encima de ella". Montesquieu.
la verdadera libertad consiste en el dominio absoluto de sí mismo. Montaigne
Gottfried Leibniz - En el ámbito del espíritu, busca la claridad; en el mundo material, busca la utilidad.
35. cerebro y moral
https://www.youtube.com/watch?v=xqqFbKBSzi4
http://valeeex.blogspot.com/
36.
anecdota redactar
evento informatica bal, gh Alba Ca, A. David
senti comun
37. maquina centro emocional
https://meditacionbadajoz.org/la-maquina-humana/
http://gnosismexico.org.mx/conferencias_primeras_camaras/06-%20La%20maquina%20Humana.pdf
38. no haber sido lider mejor
debido a inmadurez y podia haber faltado el respeto continuamente
39. analogia mesa 4 patas
decorar al maximo 3 pero no poner 1
40.
41. grupos de ayuda mutua
https://amtaes-asociacion.com/grupos-de-ayuda-mutua/
https://es.movimientobuenavoluntad.es/
42.
ansiedad
no le ayudes con tu actitud a asustarse a la mente
la mente tiene que estar lo mas distraida posible
si la mente se asusta entonces el cerebro, conexiones neuronales empiezan a generar un monton de sintomas fisicos desgradables
con nuestra actitud hay que forzar al cerebro, mente a que no se asuste. Cuando esta menos asustado esas sensaciones fisicas disminuyen
43. ansiedad
https://www.youtube.com/watch?v=WmUTYTl53As
https://www.topdoctors.es/doctor/cristina-mae-wood
44. metodo aplicar una sola tecnica durante semana y media
similar a metodo gramatica ingles
https://www.youtube.com/watch?v=FSxo7-DRkf8
45. metodo wim hof
https://ecoosfera.com/2018/03/beneficios-meditacion-respiracion-wim-hof-hombre-hielo/
https://www.kaizenland.org/metodo-wim-hof/ :
Túmbate.
Realiza una serie de 30-40 respiraciones potentes. (ej. Hay varios videos en internet, pero yo recomiendo verlo desde la aplicación gratuita, donde ves al propio Wim Hof, realizándola)
Una vez llegues a las 30-40 respiraciones profundas, inspira al máximo hacia dentro, llena los pulmones, expulsa un poco de aire (no todo 1/3) y aguanta todo lo que puedas “No te sorprendas, yo hice 2:45 nunca tanto;)”.
Una vez necesites respirar, coge ese 1/3 de aire que habías expulsado y aprieta ese aire hacia partes de tu cuerpo, si no sabes hacia donde envíalo, dirige lo a la cabeza, aguanta 10 segundos y expulsa todo el aire, comenzando de nuevo
Repite el proceso de nuevo de 2 a 3 veces más. “si estas comenzando hazlo 4 veces para mejorar mas rápido”
Una vez finalices se recomienda meditar. “Yo realizo una meditación basada en el anapana centrándome solo en mi respiración, suave y calmada. Las sensaciones que obtengo son increíblemente gratificantes
46. Viaje
https://www.youtube.com/channel/UCsc1SjSSaw0454MRZ2IUN3w/videos
47.
La certeza, enemiga de la verdad
https://rlopez7.info/la-certeza-enemiga-de-la-verdad/
48. depresión
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp/index.shtml
https://www.nimh.nih.gov/health/publications/espanol/depresion-sp/19-mh-8079spdf_159009.pdf
49.
https://www.comphc.org/pathways/CH%20Pathways%202019%20spring%20Spanish.pdf
33
https://zetatesters.com/?powerpress_pinw=973-podcast
50. Common Sense with Dan Carlin
https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5mZWVkYnVybmVyLmNvbS9kYW5jYXJsaW4vY29tbW9uc2Vuc2U_Zm9ybWF0PXhtbA%3D%3D&hl=eshttps://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5mZWVkYnVybmVyLmNvbS9kYW5jYXJsaW4vY29tbW9uc2Vuc2U_Zm9ybWF0PXhtbA&episode=aHR0cDovL3RyYWZmaWMubGlic3luLmNvbS9kYW5jYXJsaW4vY3N3ZGNkMTgubXAz&hl=es&ved=2ahUKEwj9zPSF5uzlAhXc8OAKHUbXADMQieUEegQIABAE&ep=6&at=1573840856312
evitar ser grandilocuente
https://definicion.de/grandilocuente/
min 1h 27
https://zetatesters.com/wp-content/uploads/2016/zetatesters-s01e31.mp3
libro
https://www.amazon.es/dp/B0062XCJ4O/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1
Mi principal fuente de inspiración, la nariz
https://zetatesters.com/?powerpress_pinw=996-podcast
min 1h 03
https://es.quora.com/
https://books.google.es/books?id=IsweBQAAQBAJ&pg=PA238&lpg=PA238&dq=hare+el+bien+todav%C3%ADa+es+la+mejor+manera+de+estar+solo&source=bl&ots=Sv3ep0m9ZW&sig=ACfU3U3hUgAc91NlN5BBWWgsjfrVL_0EBQ&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwjp_KK0gPLlAhVCTBoKHdHYDHUQ6AEwDnoECAkQAQ#v=onepage&q=hare%20el%20bien%20todav%C3%ADa%20es%20la%20mejor%20manera%20de%20estar%20solo&f=false
51.
https://psicologiaymente.com/psicologia/mejores-blogs-de-psicologia
https://www.wordproject.org/bibles/sp/
http://frases-sabias-7.blogspot.com/search/label/Frases%20de%20%C3%A1nimo
como revisar un libro. Carles Caño. Zetatesters 44
min, 1 h 12 minhttps://zetatesters.com/?powerpress_pinw=1275-podcast
Anthony Robbins poder sin limites
La primera clave para dirigir su estado y producir los resultados que desea es aprender
a dirigir eficazmente su cerebro. A este fin, necesitamos entender un poco mejor cómo
funciona. Ante todo, es preciso saber cómo se crean los estados. Desde hace siglos, al hombre
le han fascinado los medios capaces de alterar sus estados y, por consiguiente, su experiencia
de la vida. Ha ensayado el ayuno, las drogas, las ceremonias rituales, la música, la actividad
sexual, determinados alimentos, la hipnosis y la oración. Todas estas cosas tienen su utilidad
y sus limitaciones. Ahora, sin embargo, entrará usted en procedimientos mucho más sencillos
e igualmente poderosos, e incluso más rápidos y precisos en muchos casos.
Si todo comportamiento es consecuencia del estado en que nos hallamos, no
produciremos las mismas comunicaciones y conductas desde un estado que libere todos
nuestros recursos, que desde un estado de impotencia. Entonces la pregunta siguiente es:
¿quién crea el estado en que nos hallamos? En el mismo podemos distinguir dos componentes
principales: el primero, nuestras representaciones internas; el segundo, nuestras condiciones
fisiológicas y el empleo que llagamos de ellas. El cómo y el porqué se representan uno las
cosas, además del cómo y el qué se dice uno a sí mismo ante una situación dada, crean el
estado en que se encuentra y, por tanto, los tipos de comportamiento que produce. Por
ejemplo: ¿cómo trata usted a su esposa, o esposo, o amante, cuando ella o él vuelven a casa
mucho más tarde de lo que prometieron? Pues depende. Es decir, que el comportamiento de
Vanidad, megalomania
https://www.psicoactiva.com/blog/la-vanidad-rasgos-persona-vanidosa/
https://www.psicoactiva.com/blog/la-megalomania-trastorno-psicologico-peligroso/
-------------------------
Hay que ensayar también las demás modalidades. Escuche su voz interna, o la que se
estuviese oyendo durante la experiencia, hablando en un tono fuerte, machacando las sílabas.
Sienta la experiencia como una ocasión de firmeza, como una actitud dura. Es posible que
vuelva a ocurrir lo mismo de antes; que se intensifiquen las sensaciones negativas. Repito que
no se trata de que lo entienda usted teóricamente. Le pido que practique estos ejercicios de un
modo concentrado, intenso, fijándose bien en las modalidades y submodalidades que se vayan
revelando más eficaces para usted. De manera que podría ser conveniente la repetición mental
de esas fases, con la atención puesta en cómo la manipulación de las imágenes cambia las
sensaciones que las mismas evocan.
Tomemos la imagen negativa que nos sirvió al principio, para luego hacerla más
pequeña. Dese cuenta de lo que ocurre mientras la imagen se encoge. Ahora desenfóquela,
hágala más borrosa, atenuada y difícil de ver. Conseguido esto, aléjela, llévela tan lejos de sí
Poder Sin Límites Anthony Robbins
70
que apenas pueda ya distinguirla. Por último, tome la imagen y empújela hacia un sol
imaginario. Tome nota de lo que ve, oye y siente mientras aquélla desaparece del mundo.
Haga lo mismo con la modalidad auditiva. Baje el volumen de las voces que oye; haga
que suenen letárgicas y mortecinas, quíteles el ritmo. Hágalo también con sus percepciones
cenestésicas; que la imagen acabe siendo floja e insustancial, ajena a usted. ¿Qué ha ocurrido
con la imagen negativa durante todo este proceso dirigido por usted? Si el lector es como la
mayoría de las personas, la imagen pierde su poder..., se hace menos potente, menos dolorosa,
incluso llega a dejar de existir. Es decir, que se puede tomar algo que nos ha causado un gran
dolor en el pasado y quitarle fuerza, hasta hacer que se disuelva y desaparezca por completo.
Creo que este breve experimento puede bastar para dar una idea del poder de esa
técnica. En cuestión de escasos minutos, el lector habrá tomado un sentimiento positivo para
reforzarlo e intensificarlo, y también habrá logrado desprenderse de una imagen negativa
intensa y del poder que ésta ejercía sobre él. En el pasado, usted estaba a merced de los
resultados de sus representaciones internas. Ahora ya sabe que no tiene por qué ocurrir
forzosamente así.
En esencia, usted puede vivir de dos maneras. O bien deja que su cerebro siga
gobernándole como venía sucediendo en el pasado; en estas condiciones, cuando aquél
transmite alguna imagen, sonido o sensación, usted responde automáticamente a la sugestión
como el perro de Pavlov respondía al timbre. O bien puede usted optar por dirigir
conscientemente su propio cerebro, por implantar las sugestiones que le convenga, por tomar
las experiencias y las imágenes desagradables y privarlas de su poder e influencia. Puede
representárselas a sí mismo de tal manera que dejen de dominarle, • reduciéndolas» a unas
dimensiones que le permitan manearlas eficazmente.
Nada es tan bueno ni tan malo; es el pensamiento el que lo hace tal.
WILLIAM SHAKESPEARE
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https://www.youtube.com/watch?v=U3GO7Afhqnw
https://www.isalud.com/
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https://www.casadellibro.com/ebook-el-poder-de-la-rendicion-ebook/9788417568924/9862932?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=19438
minuto 8
https://player.fm/series/sergio-fernndez-oficial/productividad-y-gestion-del-tiempo-sergio-fernandez-Stnv9oUd4gWm1dFc
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cuando se tiene ansiedad, buscar penamiento positivo generico
un pensamiento generico; tengo ansiedad y es una oportunidad para practicar como eliminarla. la forma es pensando en otra cosa, en algo positivo. el hecho de pensar que estoy haciendo el experimento de no pretar atención a la ansiedad ya es un pensamiento positivo.
https://www.youtube.com/watch?v=H_X_XYT738U
https://www.youtube.com/watch?v=OmIB4xFJNoY
https://www.youtube.com/user/JudaismoOnline/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
https://www.youtube.com/watch?v=Ne-0Szy673s
Zetatesters. creencias, acción
minuto 25, minuto 45
https://zetatesters.com/?powerpress_pinw=1064-podcast
How to Take Charge of Your Life: The User’s Guide to NLP
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como nos hablamos
Zetatesters 39
minuto 4
ideas pre concebidas, inercia
https://zetatesters.com/?powerpress_pinw=1138-podcast
pensmientos, reflexiones y ego
desvinculate del ego para pensar sobre ti y reflexionar y autocalificarte
todo ello haciendolo sin ego
Fluoxetine
https://www.quora.com/search?q=fluoxetine
Tesis
addi.ehu.es/bitstream/handle/10810/32923/TESIS_ZAPATA_HIDALGO_MARIA.pdf?sequence=6
https://www.youtube.com/watch?v=iYtjUBjaTdM
intelectualdiad tiene que estar en el contenido y no en la forma
Imperio Bizantino, nueva roma
https://es.player.fm/series/solo-documental/la-guardia-varega
youtube.com/watch?v=3G-b-e99Y4s
https://www.youtube.com/watch?v=GVcDr4pJBPw
nuevatribuna.es/articulo/cultura---ocio/teodora-de-bizancio-miseria-y-grandeza/20111105090519065104.html
https://enciclopediadehistoria.com/imperio-bizantino/
https://es.churchpop.com/2019/05/29/serie-vs-realidad-vikings-mostro-como-fue-realmente-el-cristianismo-en-europa/
ecwid
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vender libros online
Zetatesters 40. Muy bueno
min 9
https://zetatesters.com/?powerpress_pinw=1169-podcast
Filosofia cinismo
https://www.youtube.com/watch?v=DsOtXm61uAU
Por tanto, una de las virtudes que valoraban los cínicos era la autarkeia, la auto-suficiencia.
05:17
No se esforzaban en conseguir dinero y propiedad porque implicaba volverse dependiente de otros.
05:24
Nosotros, en cambio, trabajamos en mayor parte en algo que no nos gusta, para conseguir dinero
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para comprar cosas que no necesitamos para impresionar a gente que nos cae mal? Para
05:36
los cínicos, los objetos de nuestros esfuerzos, sean cosas físicas o las opiniones de los
05:42
demás, son mezquinos y carecen de importancia. Mejor renunciarlos y ser libre que quererlos
05:48
y esclavizarte. Los cínicos, entonces, se limitaban a lo mínimo necesario para vivir
05:56
Otra virtud importante para ellos es la parrhesia, la franqueza en el habla. ¿Has visto esa
06:03
https://www.youtube.com/watch?v=AQjwVEmETSA
http://podcastcdn-23.ivoox.com/audio/9/6/1/6/cinismounafilosofiamuyperra-radiophilossophia-ivoox40566169.mp3?secure=rxCDWo4MUhko_no1QJF0aQ==,1575476772
youtube.com/watch?v=zALn3-JB9zI
https://www.ivoox.com/cinismo-una-filosofia-muy-perra-audios-mp3_rf_40566169_1.html
player.fm/series/fuerza-letelier-1531595/cinismo-nihilismo-y-anarquismo-cul-es-la-diferencia
https://es.player.fm/series/socrates-vs-ninjas
https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-de-socrates
Mongoles
https://www.youtube.com/watch?v=xGpaf1Z1KbAParresia, anaidella cinica
https://www.rebelion.org/noticia.php?id=249636Zetatesters 42
min 27
https://zetatesters.com/category/podcast/page/18/
Antistenes
¿ que ciencia es la mas necesaria?
la de no olvidar lo aprendido
https://www.youtube.com/watch?v=uhVay2r1qWM
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la filosofia;
la capacidad de dialogar conmigo mismo
https://www.youtube.com/watch?v=Re9o9_DKVuI
https://filosofia.nueva-acropolis.es/2011/el-arte-de-conversar-y-dialogar/
zetatesters
escuchado hasta el 50 minhttps://zetatesters.com/?powerpress_pinw=1193-podcasthttps://palaciodelosrecuerdos.blogspot.com/2015/11/zetatesters.html
la ciudad prohibida
espanol.cri.cn/chinaabc/chapter22/chapter220112.htmhttps://www.youtube.com/watch?v=aDkwjGvf_PI
https://www.youtube.com/watch?v=-QGosBYQy4g
https://www.ancient-origins.es/or-genes-humanos-religiones/la-vida-secreta-de-una-antigua-concubina-002414
Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=J0kvV8QkaN0
https://www.youtube.com/watch?v=XFujKxLoC9c
https://www.youtube.com/watch?v=MIloZgCp4sg
https://vk.com/bumbl_bee
reflexión sobre descubrimiento humano, la luz eléctrica
https://www.youtube.com/watch?v=YOCvD2YD5z0
youtube.com/watch?v=gJj_KRmCPyQ
dle.rae.es/?w=diccionario
Resultado = 10 x 10 x 10 x 10 x 0 = 0
Aunque nuestra nota sea un 10 en las 4 fases, si en la quinta hay una fallo, el resultado es cero.
Ejemplo;
Una personas se viste de traje. Elige traje, complementos, peinado, todo ello acertado, muy elegante.
Pero comete un error en ese sistema y es ponerse zapatillas blancas.
Tenemos el conocimiento para saber que esto es un error porque conocemos el contexto de vestir elegante de forma general.
Pero cuando somos inexpertos en algo, podemos cometer un error equivalente a las zapatillas blancas en una de las variables y el resultado es malo, aun teniendo el 95% de las variables bien. Ese error pasa desapercibido para una vista no entrenada en ese area.
Por ello, la experiencia y tener una comprensión global de un entorno, es lo que asegura que no suceda esto.
En todos los temas hay que buscar la personalización. Buscar los razonamientos propios segun nuestro cerebro, fortalezas y debilidades, adaptandolo a nuestro caso y estudiando como funcionaria.
De lo contrario, dejarnos llevar por las opiniones de otros, por la convención social, o la presión de grupo, o seguir una inercia, puede hacer que hagamos algo que nos resulta indigesto o que detestamos.
ejemplo;
Un experto en nutrición te puede recomendar una dieta muy baja en hidratos. A esa personas le funciona bien pero para otra puede resultar casi imposible.
Una persona puede ir un parque de atracciones y decirte que es una experiencia genial. Sigues la recomendación y puede ser lo peor de tus vacaciones porque no te gustan las sensaciones de vertigo.
Hacer senderismo por un paraje con vistas increibles puede ser muy gratificante. Pero si hay un paso que exige algo de trepar o pasar con cortados y mucha altura, puede ser algo horroroso y traumatico.
Para muchas personas es una tonteria pasar por ahi, para otras una experiencia terrorifica.
youtube.com/watch?v=2YAyBTlu5pI
https://www.google.com/search?biw=1536&bih=750&sxsrf=ACYBGNQ6u8WWqbYA-onKX95RjABrZDM3DQ%3A1575813310203&ei=vgDtXaWHDJLMgwfzo7nIAQ&q=autarkeia+cinicos&oq=autarkeia+cinicos&gs_l=psy-ab.3..33i160l2.2477.4148..4263...0.2..0.205.1228.0j6j1......0....1..gws-wiz.......0i71j0j0i203j0i10i203j0i30j0i22i10i30.qz8OOXhWSpk&ved=0ahUKEwil3tiEmqbmAhUS5uAKHfNRDhkQ4dUDCAs&uact=5
http://luisroca13.blogspot.com/2015/02/michel-foucault-la-parresia-es-el.html
https://eduliticas.com/
https://www.amazon.es/dp/B07NLC28Z6/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1
https://pantaloni.es/podcast/
https://monoskop.org/images/f/f6/Ortega_y_Gasset_Jose_La_rebelion_de_las_masas.pdf
https://www.amazon.es/cocina-escritura-Argumentos-Daniel-Cassany/dp/8433913921
https://www.youtube.com/watch?v=8ITG6CVGD_A
https://www.youtube.com/watch?v=dcES_JJ1DlQ
https://www.youtube.com/results?search_query=motivacion+kooper
https://www.youtube.com/watch?v=XFujKxLoC9c
https://www.youtube.com/watch?v=MIloZgCp4sg
https://vk.com/bumbl_bee
reflexión sobre descubrimiento humano, la luz eléctrica
Filosofia Excepticos
https://www.youtube.com/watch?v=FQtbt4zggBEMeditación Ninjitsu
https://www.youtube.com/watch?v=YOCvD2YD5z0
youtube.com/watch?v=gJj_KRmCPyQ
Diccionario lengua
dle.rae.es/?w=diccionario
Imitar sistemas
Cuando copiamos un método de un experto, tenemos sensación de seguridad. Pero aunque sea un sistema muy perfeccionado, hay una gran probabilidad de equivocarse. Esto sucede porque hay que hacer todas las etapas bien. No es suficiente hacer 4 partes bien y 1 parte mal, porque el resultado sera nefasto. Y es aquí donde reside el problema porque si somos inexpertos esta casi asegurado que cometeremos algún error basico.Resultado = 10 x 10 x 10 x 10 x 0 = 0
Aunque nuestra nota sea un 10 en las 4 fases, si en la quinta hay una fallo, el resultado es cero.
Ejemplo;
Una personas se viste de traje. Elige traje, complementos, peinado, todo ello acertado, muy elegante.
Pero comete un error en ese sistema y es ponerse zapatillas blancas.
Tenemos el conocimiento para saber que esto es un error porque conocemos el contexto de vestir elegante de forma general.
Pero cuando somos inexpertos en algo, podemos cometer un error equivalente a las zapatillas blancas en una de las variables y el resultado es malo, aun teniendo el 95% de las variables bien. Ese error pasa desapercibido para una vista no entrenada en ese area.
Por ello, la experiencia y tener una comprensión global de un entorno, es lo que asegura que no suceda esto.
La personanilzacion
Usamos la ciencia como base para tomar decisiones optimas. También la experiencia de otras personas nos sirve como ayuda para forjar nuestra opinión, pero esto puede ser un error.En todos los temas hay que buscar la personalización. Buscar los razonamientos propios segun nuestro cerebro, fortalezas y debilidades, adaptandolo a nuestro caso y estudiando como funcionaria.
De lo contrario, dejarnos llevar por las opiniones de otros, por la convención social, o la presión de grupo, o seguir una inercia, puede hacer que hagamos algo que nos resulta indigesto o que detestamos.
ejemplo;
Un experto en nutrición te puede recomendar una dieta muy baja en hidratos. A esa personas le funciona bien pero para otra puede resultar casi imposible.
Una persona puede ir un parque de atracciones y decirte que es una experiencia genial. Sigues la recomendación y puede ser lo peor de tus vacaciones porque no te gustan las sensaciones de vertigo.
Hacer senderismo por un paraje con vistas increibles puede ser muy gratificante. Pero si hay un paso que exige algo de trepar o pasar con cortados y mucha altura, puede ser algo horroroso y traumatico.
Para muchas personas es una tonteria pasar por ahi, para otras una experiencia terrorifica.
Filosofia cinicos
youtube.com/watch?v=2YAyBTlu5pI
autarkeia cinicos
https://www.google.com/search?biw=1536&bih=750&sxsrf=ACYBGNQ6u8WWqbYA-onKX95RjABrZDM3DQ%3A1575813310203&ei=vgDtXaWHDJLMgwfzo7nIAQ&q=autarkeia+cinicos&oq=autarkeia+cinicos&gs_l=psy-ab.3..33i160l2.2477.4148..4263...0.2..0.205.1228.0j6j1......0....1..gws-wiz.......0i71j0j0i203j0i10i203j0i30j0i22i10i30.qz8OOXhWSpk&ved=0ahUKEwil3tiEmqbmAhUS5uAKHfNRDhkQ4dUDCAs&uact=5
parresia cinicos
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Educación
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https://pantaloni.es/podcast/
la rebelión de las masas
https://monoskop.org/images/f/f6/Ortega_y_Gasset_Jose_La_rebelion_de_las_masas.pdf
la cocina de la escritura libro
https://www.amazon.es/cocina-escritura-Argumentos-Daniel-Cassany/dp/8433913921
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budismo
https://www.youtube.com/watch?v=dcES_JJ1DlQ
Victor Kooper
https://www.youtube.com/results?search_query=motivacion+kooper
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Aristóteles. Piensa como piensan los sabios, más habla como habla la gente sencilla.
Cuando pienses sobre algo, elimina el ego, y vuelve a pensar sobre ello. Mia
no hay deber que descuidemos tanto como el deber de ser felices. Robert Louis Stevenson
Divide las dificultades que examinas en tantas partes como sea posible para su mejor solución. Descartes
No basta con tener buen ingenio, lo principal es aplicarlo bien”, René Descartes.
Jean-Jacques Rousseau - Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo.
La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo. Victor Hugo
Ningún hombre es feliz a menos que crea serlo. Publio Siro
Albert Einstein lo siguiente : «la debilidad de actitud se vuelve debilidad de carácter».
"Vivimos en el mundo cuando amamos. Sólo una vida vivida para los demás merece la pena ser vivida"
— Albert Einstein
Que nunca te falte un sueño por el que luchar, un proyecto que realizar, algo nuevo que aprender, un lugar a donde ir y alguien a quien querer.
"No te tomes la vida demasiado en serio, nunca; saldrás vivo de ella"
Las personas son ridiculas solo cuando desean aparentar lo que no son.
Al amigo no lo busques perfecto, búscalo leal. Narosky
Ovidio: Mientras seas feliz tendrás muchos amigos, Pero si el tiempo se te hace adverso, te verás solo
reprende al amigo en secreto y alábalo en público. Leonardo Da Vinci
cada dia damos prioridad a los pensamientos de nuestra mente sobre la realidad que se desarrolla ante nostros Michael Singer.
no nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles pero son difíciles porque no nos atrevemos. Seneca
No me sigas. Síguete a ti mismo
disminuir los deseos; es como si aumentaseis las fuerzas Rousseau
Es un gran error creerse más de lo que uno es, o menos de lo que uno vale"
— Johann W. Goethe
Voltaire saber callar,saber hablar poco para decir mucho, saber hablar mucho sin hablar demasiado.
Nada es tan fácil ni tan útil como escuchar mucho. Juan Luís Vives
que nunca te ciegue el orgullo la duda o el miedo
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