tip 11.  autocompasion

Tip 12. Mejora continua. Maurer

Tip 13. sufrimos pq estamos programados para la supervivencia

Tip 14. el arte de la atención, el mas importante y el más difícil

Tip 15. etiquetas mentales, lenguaje.

 no te sumerjas en los pensamientos. No construyas historias mentales

Tip 16. el ahora

tener la mente en el ahora.

poner atencion, monitorizar si estamos en el ahora, no nos vamos al pasado , futuro.

Tip 17. nucleo conflictos, parte subjetiva