AUMENTAR LAS DEFENSAS

 

7.14 AUMENTAR LAS DEFENSAS

 

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En zonas de frio es recomendable aumentar las defensas por medio de extractos para así evitar los catarros.

Son altamente eficientes los extractos de Equinacea y Propoleo. Se toman en los meses de invierno para evitar coger catarros y funcionan realmente bien.  La Jalea real fresca es otra gran opción.

También conviene obtener vitamina C de la alimentación.

Algunas Fuentes de Vitamina C son:

§  Brócoli

§  Pimientos Rojos Crudos

§  Espinacas

§  Brécol

§  Coles Bruselas

§  Pimientos Verdes Crudos

§  Guayaba

§  Grosellas Negras

§  Kiwi

Otros Potenciadores de las Defensas:

§  El Zinc

§  Vitamina E

§  Extracto de Ajo

§  Glutamina

§  Umeboshi

Recuerda que:

La Jalea real fresca y también los extractos de Equinacea y Propoleo son de gran utilidad para evitar los catarros.

De las verduras verdes se obtiene una gran cantidad de vitamina C que servirá para aumentar las defensas.

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