sufrimos porque estamos programados para la supervivencia

 

despues de escribir este libro sigo teniendo muchas dudas sobre estos temas. Preguntas que desconozco la respuesta. Una de estas dudas es: ¿ hay un buen metodo para desidentificarse con una emoción ? Tomar un pensamiento como algo "neutro" que ha aparecido en la mente automáticamente, es un concepto facil de aplicar y entender. No ocurre lo mismo con la emoción, donde desidentificarse de ella es algo mucho más complejo y que mi conocimiento no llega a conocer. 

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extracto:

Tip 13. sufrimos porque estamos programados para la supervivencia

- La mente está pensada más para “molestarte” que para estar confortable. La mente está pensada para la supervivencia.

-La mente hace lluvias de ideas para buscar soluciones a un problema. También hace lluvias de ideas para identificar donde hay un problema, aunque a veces detecta problemas inexistentes. La mente también se equivoca en su análisis.

Cuando la mente cree que ha encontrado una solución o interpretación que le parece inteligente, la lluvia de ideas se detiene.

La mente tiene la función de crear lluvias de ideas, pensamientos. Y también emociones tormentosas, aun cuando el estimulo o peligro ha sido mínimo.

Si estoy descansando en una selva a reponer energía y de repente se sube por mi pierna algo alargado, verde con aspecto de serpiente, nuestra reacción será en micro segundos y saltaremos.

Pero en realidad no era una serpiente, era una rama de un árbol que el viento movió. La mente se ha equivocado.

Mente engañada por la emoción:

Estábamos descansando en la selva, hemos tenido la percepción de que una culebra estaba en nuestra pierna. (En realidad era una rama de árbol). Hemos salido corriendo y no hemos percibido que en realidad era una rama de árbol. En nuestra mente esta la idea de que una serpiente me ha atacado.

Ahora se activado una fuerte emoción. Esta emoción va estar continuamente engañando a la mente.

Seguimos caminando por la selva, aparecen en nuestras mente, nuestras lluvias de ideas y además estamos alterados.

Ahora escuchamos cualquier minimo ruido. Escuchamos ruido de las ramas de arboles que se mueven con el viento. Ese ruido nos parece el rugido de un león.

Luego vemos unos arbustos que se mueven. En realidad, es un pequeño roedor, pero en las formas del bosque creemos ver un tigre.

 

Con esa activación emocional, las lluvias de ideas son en la mayoría un bombardeo de mentiras que llegan a la mente y nos alteran y asustan. Todo a partido de la premisa de que serpiente nos atacó, algo que era falso. Esta idea nos ha llevado a tener un alto nivel emocional. Esa emoción nos termina de confundir por completo.

Se activa una emoción y mente con barro. Aceite para la máquina, para la bicicleta.

Podemos comparar la emoción con aceite para una máquina. En su justa medida ayuda a que la maquina tenga fluidez y funcione más eficientemente. Pero si hay un nivel de aceite excesivo, la maquina funcionara mal.

Ahora imagina que estamos haciendo un tour en bicicleta. Y  nuestra bicicleta tiene un exceso de aceite, todo nuestro material está impregnada en aceite: las ruedas, el gps, las zapatillas. Además, ese aceite también contiene barro.

Toda la maquinaria está llena de aceite y barro. Nuestras actuaciones y movimientos con la bicicleta serán torpes en tales condiciones.

Podemos realizar acciones, pero estarán llenas de torpeza.

Cuando tenemos la maquinaria llena de aceite y barro es muy fácil detectarlo visualmente porque se aprecia. Y sabemos que no es adecuado maniobrar en esas condiciones.

Cuando se activa una emoción, la mente puede adquirir la misma torpeza que la maquinaria llena aceite, barro.

¿Pero si ese aceite y barro fueran de color blanco o mejor dicho invisible? Toda la equipación estaría impregnada de aceite y barro pero no seriamos conscientes de ello porque es de color invisible.

El gran problema de la activación emocional es que actúa en cierta manera como el barro invisible. No percibimos que esa mente está viendo a través de una pantalla con barro.

Nuestra mente ve por un filtro con barro y nuestra forma de actuar es torpe. Lo que leemos en la pantalla de la mente también es erroneo. Si miras un gps lleno de barro, la lectura será poco exacta.

Pero no somos capaces de entender que delante de la mente hay una pantalla ensuciada de barro. Un barro creado por la fuerte emoción. Es un barro visible invisible pero esta ahí.

La sabiduría es detectar que existe un barro, creado por la fuerte emoción y que eso entorpece todas nuestras lecturas mentales.

La emoción vuelve torpe a la mente, porque no le permite acceder bien a la información.

Cuando la emoción desaparece todo ese barro se va y la maquinaria esta limpia y reluciente, de este modo podemos ver la pantalla con nitidez.

Quizás la sabiduría es aceptar que la mente se equivoca y sobredimensiona. Aceptamos la emoción cuando surja pero sabiendo que es irracional. La máquina mental genera tales emociones, somos conscientes de nuestra naturaleza y que nuestra mente humana es así y está preparada para la supervivencia, con ese entendimiento se le quita importancia a la emoción.

Sufrimos porque tenemos un cerebro de millones de años: programado para la supervivencia. La inseguridad e insatisfacción son un rasgo del cerebro, no un defecto. Estamos predispuestos a sufrir una insatisfacción, el cerebro funciona así para provocar la evolución.

Mark Manson:

Sufrimos por la simple razón de que el sufrimiento es biológicamente útil. Es el agente preferido de la naturaleza para inspirar el cambio. Hemos evolucionado para vivir siempre con cierto nivel de insatisfacción e inseguridad, porque la criatura que está medianamente insatisfecha y que es insegura, es la que hará el trabajo más innovador y sobrevivirá. Estamos predispuestos a desarrollar una insatisfacción con lo que tenemos y a sentirnos satisfechos sólo con lo que no poseemos. Esta constante insatisfacción ha mantenido a la especie luchando y evolucionando, construyendo y conquistando. Así que no, nuestro propio dolor y nuestra miseria no son un error de la evolución humana; son un rasgo.

Tony Robbins

¿de dónde proviene la sensación de ansiedad, y por qué la experimentamos tan a menudo?. Robbins explica que no es más que el instinto de supervivencia de nuestra mente. Nuestro cerebro tiene más de 2 millones de años y no está diseñado para hacerte feliz.

Esta diseñado para ayudarte a sobrevivir. Por ello siempre está buscando qué va mal para que puedas luchar, huir o frenar. Exagera porque ya no hay un tigre dientes de sable.

Nuestro cerebro está diseñado para identificar problemas para que podamos solventarlos; no obstante hoy en día nuestra mente no se enfrenta con los mismos peligros que hace varios siglos, y su instinto de superviviencia se vuelve exagerado.

Tim Ferris, armas de titanes. Tony Robbins

Si pongo el foco en «mí» = sufrimiento.

«Este cerebro que llevamos dentro de la cabeza tiene dos millones de años de edad… Lleva un software superviviente antiguo, viejo, que nos maneja buena parte del tiempo. Siempre que sufres, está presente ese software superviviente.

La razón de tu sufrimiento es que pones el foco en ti mismo. La gente me dice: “Yo no sufro de esa manera. Me preocupan mis hijos. Mis hijos no son lo que tienen que ser”. No; la razón del malestar [de esas personas] es que sienten que les han fallado a sus hijos. Sigue siendo algo relacionado con ellas mismas… El sufrimiento procede de tres patrones de pensamiento: pérdida, menos, nunca.»

TF: parte del párrafo anterior combinada con el consejo de otro amigo mío, me cambió la vida. Tardé un poco en atar los cabos. No me considero un completo narcisista (demasiado calvo y pálido para eso), pero me seguía preguntando cómo llevar aquello a una práctica cotidiana concreta. Y entonces aprendí el simplísimo ejercicio de «meditación en el amor incondicional» de mi amigo Chade-Meng Tan (véase capítulo Tres consejos de un pionero de Google), el cual tuvo un efecto profundo en mí después de tres o cuatro días. Pruébalo.

La mente cree q la negatividad es útil.

E.Tolle. el poder del ahora:

Toda resistencia interior se experimenta como negatividad en una forma u otra. Toda negatividad es resistencia. En este contexto, las dos palabras son casi sinónimos. La negatividad va de la irritación o la impaciencia a la rabia furiosa, de un humor depresivo o un resentimiento sombrío a la desesperación suicida. A veces la resistencia dispara el cuerpo del dolor emocional, en cuyo caso incluso una situación sin importancia puede producir negatividad intensa, tal como ira, depresión o tristeza profunda.

El ego cree que por medio de la negatividad puede manipular la realidad y conseguir lo que quiere. Cree que por medio de ella puede atraer una condición deseable o disolver una indeseable. Un Curso sobre Milagros señala con razón que, siempre que usted es infeliz, existe la creencia inconsciente de que la infelicidad le "compra" lo que quiere. Si "usted" - la mente - no creyera que la infelicidad funciona, ¿por qué la crearía? El hecho es, por supuesto, que la negatividad no funciona. En lugar de atraer una condición deseable, impide que surja. En lugar de disolver una indeseable, la mantiene en su lugar. Su única función "útil" es que refuerza el ego y por eso al ego le encanta.

Una vez que usted se ha identificado con alguna forma de negatividad, no quiere abandonarla y en un nivel profundamente inconsciente, no quiere un cambio positivo. Amenazaría su identidad de persona deprimida, iracunda, difícil. Entonces usted ignorará, negará o saboteará lo positivo de su vida. Este es un fenómeno común. Es también demencial.

La negatividad es totalmente antinatural. Es un contaminante psíquico y hay un vínculo profundo entre el envenenamiento y la destrucción de la naturaleza y la gran cantidad de negatividad que se ha acumulado en la psique humana colectiva. Ninguna otra forma de vida en el planeta conoce la negatividad, sólo los seres humanos, lo mismo que ninguna otra forma de vida viola y envenena la Tierra que la sostiene. ¿Ha visto usted alguna vez una flor infeliz o un roble estresado? ¿Alguna vez se ha encontrado un delfín deprimido, una rana con problemas de autoestima, un gato que no puede relajarse o un pájaro que arrastra odio y resentimiento?

Los únicos animales que pueden experimentar ocasionalmente algo parecido a la negatividad o mostrar signos de conducta neurótica son los que viven en contacto estrecho con el hombre y que por eso se vinculan a la mente humana y a su locura.

He practicado la meditación, he ido a talleres, he leído muchos libros sobre espiritualidad, intento estar en un estado de no resistencia, pero si usted me pregunta si he encontrado paz interior verdadera y duradera, honestamente debo contestar que no. ¿Por qué no la he encontrado? ¿Qué más puedo hacer?

Todavía está buscando afuera, y no puede salir del estado de búsqueda. Quizá el próximo taller tendrá la respuesta, quizá esa nueva técnica. Yo le diría: no busque paz. No busque ningún otro estado que ese en el que se encuentra ahora; de lo contrario, establecerá un conflicto interior y una resistencia inconsciente.

Perdónese a sí mismo por no estar en paz. En el momento en que usted acepte completamente su falta de paz, se transmutará en paz. Ese es el milagro de la entrega

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Es un extracto del libro que he escrito sobre apuntes de desarrollo personal.

Con ello entendemos dos conceptos.

- que la mente hace lluvias de ideas para buscar soluciones a problemas. Pero estos problemas a veces son inexistentes. Como la rama de arbol que nos pareció una culebra.

- y que la mente hace analisis de situaciones para detectar posibles problemas

- también entendemos que cuando una emoción fuerte se activa, la inteligencia automáticamente disminuye porque el cerebro conecta peor con la información de la mente.

Aunque estas explicaciones son interesantes, sigo sin comprender bien esta temática. 

Como decía arriba;

tomar un pensamiento como algo "neutro" que ha aparecido en la mente automáticamente, es un concepto facil de aplicar y entender. No ocurre lo mismo con la emoción, donde desidentificarse de ella es algo mucho más complejo y que mi conocimiento no llega a conocer.