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Pnl
La Pnl tiene muchas técnicas y es un tema muy amplio.
La siguiente metodología es una adaptación de una de las
técnicas.
Se trata de mantener la cabeza ocupada en algo agradable.
Ejemplo:
Hay alguna situación que nos irrita. Ahora estamos en una
atmosfera interior negativa. Estamos con rumiación mental y malestar. Ahí es
cuando hacemos un cambio de película y comenzamos a pensar en algo agradable,
por ejmplo un gran premio que nos vamos a dar. Un premio real que nos daremos
más tarde. Creamos una historia mental donde pensamos todas las ideas sobre
nuestro obsequio.
Ejemplo:
Estamos esperando para viajar en un tren, tenemos hambre,
además alguien ha tenido un mal gesto con nosotros y estamos de mal humor. La
temperatura es más bien fría, desagradable. Estamos pensando en la ofensa que
han tenido hacia nosotros y esto aumenta nuestro malestar. Además, el frio y
hambre, acentúan los pensamientos negativos y propician una energía alterada.
La sensación que tenemos es irritante y contra más pensamos mayor es nuestro
desagrado.
En ese momento hacemos un traslado mental y comenzamos a
pensar en un premio que nos vamos a dar. Nos recreamos pensando con todo lujo
de detalles en cómo será nuestro premio. Pensamos ideas sobre cómo perfeccionar
ese premio para que sea un obsequio de aún mayor explendor. Algún capricho sano
que haremos más tarde o quizás un gran plan para el fin de semana. Pensar en ello
es algo agradable y además es real porque es algo que pondremos en práctica.
Entonces en vez de pensar negativamente en el tren sobre la
situación inicial que nos molestó, hacemos un traslado y nos recreamos pensando
en el premio, en el que estamos fuertemente motivados. Asi estamos creando la
imagen mental de ese próximo evento, esa experiencia grandiosa, vemos la imagen
brillante, con gran luminosidad, potente, resonante. Todo ello, en un
pensamiento recreativo y agradable, es un masaje para nuestra alma y cerebro.
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