AUTOCOMPASION

Enrique Martinez Lozano. En su libro claves y recursos para crecer en consciencia. Crisis, crecimiento y despertar:

- Cuidado psicológico del yo: “aunque esa no sea nuestra identidad más profunda, cuando el yo sufre necesita de nuestro cuidado. Por decirlo con un lenguaje más preciso: el yo solo podrá ser trascendido en la medida en que sea integrado. Y lo integramos -como un yo unificado— gracias a un trabajo psicológico marcado por el amor. Si lo que fracturó al yo, introduciendo todo tipo de escisiones (neurosis), fue la falta de respuesta adecuada a su primera necesidad de sentirse reconocido y amado, habrá de ser el amor el que restaure aquella herida y haga posible la integración psicológica. Hoy sabemos bien que la carencia de cariño, en la infancia, produce efectos devastadores; pero, en buena medida, podemos restaurar aquella herida a través del amor incondicional hacia uno mismo. Lo cual no quita que quizás el primer paso consista en pedir ayuda a alguna persona competente y sólida que nos ayude a verbalizar, aceptar y curar lo que nos está haciendo sufrir. Porque, en cierta medida, la resolución positiva de la crisis dependerá de una sana autocompasión —o cuidado amoroso de sí mismo—, justo lo opuesto a una autoexigencia exagerada, que no conoce ni posibilita el descanso”.