Como crear un habito. Asociarlo a algo importante.
Fuente:
Stick with It: A Scientifically Proven Process for Changing
Your Life-For Good.
https://medschoolinsiders.com/pre-med/change-your-life-for-good/
La sabiduría convencional dice que hay "personas
motivadas" y otras que son "flojas". Si no ha podido acostarse
temprano o ver menos televisión, puede considerarse perezoso. Pero la
investigación científica muestra que esto no es exacto en absoluto. El problema
puede ser que simplemente no entendiste la importancia de hacerlo.
Pregúntese: "¿Por qué es esto importante?" ¿Y qué
respuestas realmente te motivarán? Sean dice que la investigación apunta a tres
grandes áreas para enfocarse.
Los tres grandes: dinero, conexiones sociales y salud.
Por lo tanto, considere cómo este nuevo hábito podría hacer
que gane (o no pierda) algo de efectivo, cómo podría mejorar sus relaciones o
cómo podría beneficiar su salud. Esos tres harán que el nuevo hábito se sienta
significativo, y eso lo motivará.
Es más probable que las personas cambien si están motivadas
y entienden que el cambio de comportamiento es importante. Si puede vincular su
cambio de comportamiento a uno de estos tres, lo impartirá con gran importancia
y aumentará la probabilidad de tener éxito con los cambios de comportamiento
deseados
La investigación de Teresa Amabile en Harvard ha demostrado
que nada es más motivador que el progreso en actividades significativas.
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