CUANTA PROTEINA EN LOS DEPORTES DE PESAS
La recomendación esta en 2 gr de proteína por kg de
peso.
A una persona de 80
kg se recomienda unos 160 kg de
proteína.
Otra de 100 kg,
unos 200 gr de proteína.
En este cálculo están incluidas las proteínas tanto de
origen animal como vegetal;
Una persona que toma por ejemplo 160 gr de proteína. En
dichos 160 gr de proteína están incluidas la proteínas animales y vegetales; de
carne, huevos, pescado, cereales,
legumbres.
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