CUANTOS DIAS ENTRENAR
Se puede entrenar entre 3, 4, 5 o 6 días. La elección es personal en función del tiempo y
de preferencias.
Entrenar 6 días a la semana no significa que se ganara mucha
masa muscular en poco tiempo.
La
experiencia confirma que el crecimiento muscular depende la constancia durante
meses y años.
Es preferible trabajar un poco, pero durante todo un año, que dar el máximo durante unas pocas
semanas.
TRABAJO CONTROLADO
Para nivel principiante es más que
suficiente con 6 horas semanales y
si es intermedio - avanzado con 10 horas semanales.
Si dedicamos
más de 10 horas semanales obtendremos solo desventajas.
Todos los excesos de horas y trabajo no harán que creemos más musculo sino generar agotamiento y problemas.
El crecimiento del musculo no es proporcional al número de horas trabajadas. Da igual hacer 10
horas que 40 horas, porque el musculo crecerá casi lo mismo.
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