ESTAR EN EL AHORA

 

- estar en el presente. Para ello prestar atención al cuerpo, respiración postura.

- acallar la mente: observarla desde la distancia. No irse con los pensamientos, observar la mente.

- no percibirse como un ser carenciado.

- no tengas metas, ten sistemas.

- estate en el modo ser y no en el modo hacer algo solo para conseguir x.

- no observar por el filtro mental del ego, de pensamientos, pasado, emociones, sensaciones.

- tener la mente en el ahora.

- poner atención, monitorizar si estamos en el ahora, no nos vamos al pasado ni al futuro.

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