Espero que esta información te sea de utilidad y que tengas mucha suerte con tus propositos.
(Si quieres darme una gota de cariño al comprar el libro :) y te devolvere un oceano de amor) toda esta información y mucha más la encuentras en el libro 0,99 eur en amazon: https://www.amazon.es/dp/B08FH7GK1G/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_E3DzFb7HJQE2
Un
hidrato de carbono de alto índice
glucémico se convierte rápidamente en glucosa. En unos minutos hay una gran
cantidad de glucosa en sangre.
Tenemos mucha glucosa disponible, y el
cuerpo que es sabio no quiere desaprovechar esta energía y además quiere
regularla.
En ese
momento aparece la hormona Insulina
y retira ese exceso de glucosa.
Después de varios procesos, la glucosa se
almacena en los depósitos de glucógeno
y a su vez activando en mayor o menor medida los procesos de lipogenesis.
La insulina retira la glucosa. La glucosa
ha descendido y ello provocara que tengamos hambre de nuevo.
Si comemos otro hidrato de índice glucémico alto,
se repetirá el proceso de glucosa - insulina y volveremos a tener hambre.
Recuerda
que:
400
calorías de hidratos de bajo índice glucémico crearan saciedad y energía para
unas 2 o 3 horas.
400
calorías de hidratos simples nos darán saciedad y energía para unos minutos.
Espero que esta información te sea de utilidad y que tengas mucha suerte con tus propositos.
Comentarios
Publicar un comentario