JAMES CLEAR - HABITOS ATOMICOS RESUMEN

 



  toda esta información y mucha más la encuentras en mi libro 0,99 eur en amazon:  https://www.amazon.es/dp/B08FH7GK1G/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_E3DzFb7HJQE2T

JAMES CLEAR - HABITOS ATOMICOS RESUMEN

PRIMERA LEY: HAZLO OBVIO.

1. Señales para acordarse de hacer el habito. Ubicación y/ Hora.

Colocas esa actividad a una determinada hora un dia que te va bien.

Te acuerdas de la actividad que quieres hacer por una señal en la ubicación.

No todas las actividades las puedes situar a una hora determinada. Por ejemplo, por la noche puedes practicar algo de lectura o de ejercicio, etc. No sabes la hora exacta, pero te dejas una señal como puede ser el libro en el sofá.

2. Apilamiento de hábitos. Encadeno un habito asentado con otro nuevo. Ejemplo:

Voy a clases de Ingles por la mañana. Este habito ya esta creado. Ahora voy a añadir un segundo habito. Y es después de clases, ire al gym. Así que después de ingles voy directo al gimnasio. He creado un pack de hábitos.

Puedo añadir un tercer habito. Y es cuando salgo del gym, voy al supermercado a hacer la compra. De este modo, sobre el habito asentado del ingles, hemos añadido 2 nuevos hábitos más.

3. Entorno y Disciplina, el entorno influye en tus habitos. La disciplina no se trata de tener un total autocontrol. Es fácil evitar la comida chatarra simplemente porque no tienes estos productos en casa.

El medio ambiente, el entorno importa más que la motivación.

De hecho, el medio ambiente es la mano invisible que da forma a nuestro comportamiento.

El diseño del entorno significa alterar los espacios donde vive y trabaja para aumentar su exposición a señales positivas y reducir su exposición a las negativas. El diseño del entorno puede ser poderoso, no solo porque influye en cómo nos relacionamos con el mundo, sino también porque rara vez lo hacemos

Un entorno inadecuado puede que te lleve a que hagas las mayores tonterías de tu vida.

Un entorno adecuado te puede conducir a crear los mayores exitos de tu vida.

  toda esta información y mucha más la encuentras en mi libro 0,99 eur en amazon:  https://www.amazon.es/dp/B08FH7GK1G/ref=cm_sw_r_tw_dp_x_E3DzFb7HJQE2T


Comentarios