MEJORES EJERCICIOS PARA ESPALDA

 

1.       Jalones pecho agarre prono

2.      Jalones pecho agarre neutro

3.      Jalones pecho agarre supino

4.      Jalones pecho agarre estrecho

5.      Dominadas

6.      Remo en maquina

7.      Remo una mano con mancuerna

8.     Pullover con polea

9.      Pullover con polea, tumbado de espaldas en banco inclinado

10.  Remo con peso corporal

11.   Remo polea baja agarre estrecho

12.   Remo polea baja agarre ancho

13.  Tumbado boca abajo en banco inclinado, remos con mancuernas

14.  Extensión de tronco

15.  Remo en punta o remo en T