MEJORES EJERCICIOS PARA ESPALDA
1. Jalones pecho agarre prono
2. Jalones pecho agarre neutro
3. Jalones pecho agarre supino
4. Jalones pecho agarre estrecho
5. Dominadas
6. Remo en maquina
7. Remo una mano con mancuerna
8. Pullover con polea
9. Pullover con polea, tumbado de espaldas en
banco inclinado
10. Remo con peso corporal
11. Remo polea baja agarre estrecho
12. Remo
polea baja agarre ancho
13. Tumbado boca abajo en banco inclinado, remos
con mancuernas
14. Extensión de tronco
15. Remo en punta o remo en T
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