QUE ES NORMOCALORICA, DEFICIT CALORICO Y SUPER HABIT CALORICO
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Normo calórica o Calorías de mantenimiento:
Son las calorías necesarias para mantenernos en nuestro peso, sin
subir ni bajar. Ello sucede cuando:
gasto calórico total = calorías totales que ingerimos. (ingiero lo mismo que
gasto). Por ejemplo, si gasto 2800 calorías e ingiero 2800 calorías.
Déficit Calórico:
Estamos en
déficit calórico cuando ingerimos menos calorías de las que gastamos. En esta
situación bajamos de peso.
(ingiero menos calorías de las que gasto). Por
ejemplo, gasto 2800 calorías y solo
ingiero 2400 calorías.
Súper Habit Calórico:
Cuando
ingerimos más calorías de las que gastamos, estamos en Súper Habit Calórico. Y subimos de peso. (ingiero más calorías
de las que gasto). Gasto 2800
calorías e ingiero 3200 calorías.
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