SEMANAS DE DESCARGA DE TRABAJO
Al estar varios meses entrenando es posible que surja un agotamiento debido a tantas semanas de entreno. El rendimiento disminuye y hay un cansancio excesivo.
En dicha circunstancia, lo más efectivo es hacer una semana de descarga. En esa semana se puede entrenar con pesos más ligeros. Hay otra opción que puede ser más eficiente y es no entrenar durante una semana. De modo que el cuerpo se recupere y aumente el rendimiento.
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