SERIES PIRAMIDALES
Hay series piramidales ascendentes
y descendentes.
Comenzamos con un
peso y hacemos una serie. La siguiente
serie subimos un poco el peso y bajamos las repeticiones.
Siguiente serie subimos peso y también bajamos repeticiones.
Ejemplo:
Comenzamos con 8 kg y 12 repeticiones. La siguiente serie 10 kg y hacemos 9 repeticiones. La siguiente serie 12 kg y
hacemos 6 repeticiones.
La otra alternativa:
También se puede aplicar la técnica de modo que bajamos
el peso y aumentamos las
repeticiones. En la siguiente serie bajamos el peso y otra vez aumentamos
las repeticiones
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