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SOBRECARGA PROGRESIVA
El incremento de peso
no se debe hacer todas las semanas sino cuando vemos que antes hacíamos por
ejemplo 10 repeticiones y ahora podemos hacer 14 repeticiones con facilidad.
Para aumentar la
sobrecarga se puede variar alguno de estos parámetros:
a)
Incrementar el número de repeticiones
b)
Disminuir el tiempo de descanso entre series
c)
Ampliar el número de series
d) Aumentar el peso
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