AUTOCOMPASIÓN 

Pema Chödron

La compasión no es un tipo de proyecto de mejora personal o ideal al que aspirar. Tener compasión comienza y termina por tener compasión por todas esas partes de nosotros mismos, todas esas imperfecciones, que ni siquiera queremos mirar.

Kristin Neff. Se amable contigo mismo.

A diferencia de la autoestima, los buenos sentimientos de la compasión hacia uno mismo no dependen de ser especial y superior a la media, o de alcanzar los objetivos ideales. Estos sentimientos proceden de preocuparnos por nosotros mismos, frágiles e imperfectos, pero también magníficos. En lugar de enfrentarnos continuamente a otras personas en un juego interminable de comparaciones, acogemos lo que compartimos. Los buenos sentimientos de la compasión hacia uno mismo no desaparecen cuando metemos la pata o las cosas van mal.

En lugar de gestionar nuestra propia imagen con el objetivo de que siempre nos resulte agradable, la autocompasión respeta el hecho de que todos los seres humanos tenemos puntos fuertes y débiles. En lugar