AUTOCOMPASIÓN
Enrique Martinez Lozano. En su libro claves y recursos para crecer en consciencia. Crisis, crecimiento y despertar:
-Amigo y aliado de sí
mismo: “la ayuda será eficaz en la medida en que sea el propio sujeto quien
pueda dársela a sí mismo. Ello implica, en primer lugar, una actitud positiva
consistente en optar por la propia felicidad y deseo de bien, en lugar de
empeñarse en hacerse sufrir. Con frecuencia, no somos conscientes, pero en
nuestro interior -hasta que las sacamos a la luz— suelen habitar actitudes
hostiles hacia nosotros mismos o, al menos, no favorecedoras de la vida, que se
deben a motivos tan oscuros como arraigados, grabados en nuestra memoria
corporal desde el principio mismo de nuestra existencia. Más arriba hacía
alusión al victimismo en el que, a falta de otro consuelo, suele encerrarse el
niño que sufre. Si no llegamos a desenmascararlo, percibiendo su tremenda
peligrosidad, podemos seguir refugiándonos en él, ya adultos, convirtiéndonos
así, sin pretenderlo, en nuestros peores enemigos. Otra actitud destructiva es
el auto-reproche, que mantiene a la persona en el sufrimiento prolongado,
bloqueando incluso la posibilidad de salida del malestar. La ayuda a sí mismo
pasa por dejar, tanto el papel de víctima -marcado por la queja y el lamento-
como el de verdugo de sí, y asumir el de amigo o aliado. De ese modo, en lugar
de quejarnos por lo que nos lia ocurrido -planteando preguntas que nunca
tendrán respuesta—, y de atormentarnos en un laberinto de enfado hacia nosotros
mismos, buscaremos cómo salir del modo más constructivo, sobre la base de un
amor limpio.
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