AUTOCOMPASIÓN

Enrique Martinez Lozano. En su libro claves y recursos para crecer en consciencia. Crisis, crecimiento y despertar: 

-Amigo y aliado de sí mismo: “la ayuda será eficaz en la medida en que sea el propio sujeto quien pueda dársela a sí mismo. Ello implica, en primer lugar, una actitud positiva consistente en optar por la propia felicidad y deseo de bien, en lugar de empeñarse en hacerse sufrir. Con frecuencia, no somos conscientes, pero en nuestro interior -hasta que las sacamos a la luz— suelen habitar actitudes hostiles hacia nosotros mismos o, al menos, no favorecedoras de la vida, que se deben a motivos tan oscuros como arraigados, grabados en nuestra memoria corporal desde el principio mismo de nuestra existencia. Más arriba hacía alusión al victimismo en el que, a falta de otro consuelo, suele encerrarse el niño que sufre. Si no llegamos a desenmascararlo, percibiendo su tremenda peligrosidad, podemos seguir refugiándonos en él, ya adultos, convirtiéndonos así, sin pretenderlo, en nuestros peores enemigos. Otra actitud destructiva es el auto-reproche, que mantiene a la persona en el sufrimiento prolongado, bloqueando incluso la posibilidad de salida del malestar. La ayuda a sí mismo pasa por dejar, tanto el papel de víctima -marcado por la queja y el lamento- como el de verdugo de sí, y asumir el de amigo o aliado. De ese modo, en lugar de quejarnos por lo que nos lia ocurrido -planteando preguntas que nunca tendrán respuesta—, y de atormentarnos en un laberinto de enfado hacia nosotros mismos, buscaremos cómo salir del modo más constructivo, sobre la base de un amor limpio.