AUMENTAR LAS CALORIAS
En un periodo de volumen nuestro peso corporal va aumentando
y al mismo tiempo la masa muscular. Como tenemos una mayor masa muscular tenemos un mayor
gasto calórico.
Por tanto, necesitamos aumentar
nuestra ingesta calórica para nuestro nuevo
peso. Por ejemplo, si antes pesábamos 70 ya ahora pesamos 74, nuestro gasto
calórico habrá cambiado.
Deberemos calcular nuestro gasto calórico para el peso
actual y así establecer un super habit para nuestro nuevo peso.
Por ello, tendremos presente que cuando aumentamos nuestra masa muscular
también aumenta nuestro gasto calórico.
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