EJERCICIOS PARA ABDOMINALES

diciembre 11, 2020

ABDOMINALES

1. Plancha abdominal

2. Plancha lateral

3. Crunch Abdominal

4. Elevaciones piernas

5. Elevación alternada piernas, tijeras verticales

Comentarios

JAMES CLEAR

"La verdadera razón por la que los hábitos importan no es porque puedan obtener mejores resultados (aunque pueden hacerlo), sino porque pueden cambiar tus creencias sobre ti".James Clear ----- ¿cómo hago para que me quede la identidad deseada? Bueno, cuanto más repites un comportamiento, más refuerzas la identidad asociada con ese comportamiento. Cada experiencia en la vida modifica tu autoimagen, pero no me consideré un YouTuber después de subir mi primer video. Pero después de docenas de cargas , mi autoimagen comenzó a cambiar. Esta es una evolución gradual . No cambiamos en un momento, sino que cambiamos poco a poco, día a día, hábito a hábito. La forma más práctica de cambiar quién eres es cambiar lo que haces . Cada vez que escribes una página, eres un escritor y estás reforzando esta identidad. Pero cada vez que tiene un mal hábito, también está reforzando esa identidad. Cambiar su identidad es un proceso simple de dos pasos. Primero, decide la persona que quieres ser . Y segundo, demuéstralo a ti mismo con pequeñas victorias para reforzar esa identidad . Pero es más fácil decirlo que hacerlo. Y eso nos lleva a Las cuatro leyes.

La cultura es maravillosa

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