fuente:
https://mentalpivot.com/book-notes-the-one-thing-gary-keller-jay-papasan/
Notas y destacados
Introducción - Capítulo 1: La única cosa
[Escena famosa de la película City Slickers]
Curly: ¿Sabes cuál es el secreto de la vida?
Mitch: No. ¿Qué?
Rizado: Esto. [Levanta un dedo.]
Mitch: ¿Tu dedo?
Rizado: Una cosa. Sólo una cosa. Te apegas a eso y todo lo demás no significa una mierda .
Mitch: Eso es genial, pero ¿cuál es la "única cosa"?
Curly: Eso es lo que tienes que averiguar.
- “Lo ÚNICO es el mejor enfoque para obtener lo que quieres”.
- Pregunta clave: "¿Qué es lo ÚNICO que puedes hacer esta semana de modo que al hacerlo todo lo demás sea más fácil o innecesario?"
- Ir pequeño. “Hacerse pequeño es ignorar todas las cosas que podrías hacer y hacer lo que debes hacer. Es reconocer que no todas las cosas importan por igual y encontrar las cosas que más importan. Es una forma más estrecha de conectar lo que haces con lo que quieres. Es darse cuenta de que los resultados extraordinarios están directamente determinados por cuán estrecho puede ser su enfoque”.
Capítulo 2: El efecto dominó
- La metáfora del dominó: una sola ficha de dominó puede iniciar una increíble reacción en cadena de un poder sorprendente (la progresión geométrica significa que cada ficha de dominó sucesiva puede derribar una ficha de dominó aún más grande).
- “Obtener resultados extraordinarios se trata de crear un efecto dominó en tu vida”.
- “Todos los días, las personas [altamente exitosas] alinean sus prioridades nuevamente, encuentran el dominó principal y lo golpean hasta que cae”.
- “El éxito extraordinario es secuencial, no simultáneo. Lo que comienza siendo lineal se convierte en geométrico. Haces lo correcto y luego haces lo siguiente correcto. Con el tiempo se suma…”
Capítulo 3: El éxito deja pistas
- “Las empresas extraordinariamente exitosas siempre tienen un producto o servicio por el que son más conocidas o que les genera más dinero”.
- “La pasión por algo conduce a un tiempo desproporcionado practicándolo o trabajando en ello. Ese tiempo invertido eventualmente se traduce en habilidad, y cuando la habilidad mejora, los resultados mejoran. Los mejores resultados generalmente conducen a un mayor disfrute, y se invierte más pasión y más tiempo. Puede ser un círculo virtuoso que conduce a resultados extraordinarios”.
Parte 1: Las mentiras: nos engañan y nos descarrilan
- “El problema es que tendemos a actuar según lo que creemos, incluso cuando lo que creemos no es lo que deberíamos. Como resultado, comprar The ONE Thing se vuelve difícil porque lamentablemente hemos comprado muchos otros, y la mayoría de las veces esas 'otras cosas' confunden nuestro pensamiento, desvían nuestras acciones y desvían nuestro éxito".
- Las seis mentiras entre tú y el éxito
1. Todo importa por igual 2. Multitarea3. Una vida disciplinada 4. Willpower está siempre disponible Will-Call5. Una vida equilibrada 6. grande es malo
Capítulo 4: Todo importa por igual
- “Cuando todo se siente urgente e importante, todo parece igual. Nos volvemos activos y ocupados, pero esto en realidad no nos acerca más al éxito. La actividad a menudo no está relacionada con la productividad, y el ajetreo rara vez se ocupa de los negocios”.
- “Los triunfadores siempre trabajan desde un claro sentido de prioridad”.
- “La mayoría de las listas de tareas son en realidad solo listas de supervivencia, que lo ayudan a superar su día y su vida, pero no hacen de cada día un peldaño para el siguiente para que pueda construir secuencialmente una vida exitosa”.
- “En lugar de una lista de tareas pendientes, necesita una lista de éxito, una lista que se crea a propósito en torno a resultados extraordinarios”.
- “Las listas de tareas tienden a ser largas; las listas de éxito son cortas”.
- “La mayoría de lo que quieres vendrá de la minoría de lo que haces”. [Principio de Pareto, también conocido como regla 80/20]
- Una vez que edite su lista de tareas pendientes hasta la lista de tareas correctas (las pocas vitales), querrá refinar aún más su lista hasta UNA sola cosa.
- “Hacer lo más importante es siempre lo más importante”.
Capítulo 5: Multitarea
- El estudio de Clifford Nass de la Universidad de Stanford de 2009 sobre la multitarea llegó a la conclusión de que "los multitareas eran pésimos en todo".
- “La multitarea es una mentira”.
- “No es que tengamos muy poco tiempo para hacer todas las cosas que necesitamos hacer, es que sentimos la necesidad de hacer demasiadas cosas en el tiempo que tenemos”.
- El cambio de tareas es costoso: interrumpe su flujo de trabajo anterior, cambia a la nueva tarea y luego necesita reorientarse hacia la nueva tarea. Después de completar la tarea, debe cambiar y reorientarse a la tarea original. La transición cambiar/reorientar es una gran pérdida de tiempo en comparación con un flujo de trabajo enfocado.
- Considere la pérdida acumulada de tiempo y productividad durante toda una vida de distracciones.
Capítulo 6: Una vida disciplinada
- “No necesitas ser una persona disciplinada para tener éxito. De hecho, puedes tener éxito con menos disciplina de la que crees, por una sencilla razón: el éxito consiste en hacer lo correcto, no en hacerlo todo bien”.
- “El truco para el éxito es elegir el hábito correcto y traer la disciplina suficiente para establecerlo”.
- “La disciplina correcta es muy útil, y los hábitos son difíciles solo al principio. Con el tiempo, el hábito que buscas se vuelve cada vez más fácil de mantener”.
- Según un estudio del University College of London de 2009, se tarda una media de 66 días en adquirir un nuevo hábito.
Capítulo 7: La fuerza de voluntad siempre está disponible
- “Todo el mundo acepta que se deben administrar los recursos limitados, pero no reconocemos que la fuerza de voluntad es uno de ellos. Actuamos como si nuestro suministro de fuerza de voluntad fuera infinito. Como resultado, no lo consideramos un recurso personal para administrar, alimento vital o sueño… cuando más necesitamos nuestra fuerza de voluntad, puede que no esté allí”.
- “Cuando nuestra fuerza de voluntad se agota, todos volvemos a nuestra configuración predeterminada. Esto plantea la pregunta: ¿cuáles son sus configuraciones predeterminadas?
- “Si desea aprovechar al máximo su día, haga su trabajo más importante, su ÚNICA Cosa, temprano, antes de que su fuerza de voluntad se agote”.
Capítulo 8: Una vida equilibrada
- “Si piensas en el equilibrio como el medio, entonces el desequilibrio es cuando te alejas de él. Aléjese demasiado del medio y estará viviendo en los extremos. El problema de vivir en el medio es que te impide hacer compromisos de tiempo extraordinarios para cualquier cosa. En tu esfuerzo por atender a todas las cosas, todo se defrauda y nada recibe su merecido”.
- “La magia nunca sucede en el medio; la magia sucede en los extremos”.
- Trate de "contrapesar" otras partes de su vida (en lugar de buscar el "equilibrio"). La esencia de esta idea es que atiendas periódicamente las necesidades mínimas en esas áreas para mantener esos aspectos de tu vida.
- “Para conseguir un resultado extraordinario hay que elegir lo que más importa y dedicarle todo el tiempo que exige. Esto requiere desequilibrarse extremadamente en relación con todos los demás problemas laborales, con solo un contrapeso poco frecuente para abordarlos”.
Capítulo 9: Lo grande es malo
- Robert Brault: “No nos alejan de nuestro objetivo los obstáculos, sino un camino claro hacia un objetivo menor”.
- “Pensar en grande es esencial para obtener resultados extraordinarios. El éxito requiere acción, y la acción requiere pensamiento. Pero aquí está el problema: las únicas acciones que se convierten en trampolines para tener éxito en grande son aquellas informadas por grandes ideas para empezar”. (por ejemplo, grandes acciones = gran resultado)
- “Lo que construyas hoy te empoderará o te restringirá mañana”.
- “El trabajo de [la psicóloga de Stanford Carol] Dweck con niños reveló dos mentalidades en acción: una mentalidad de 'crecimiento' que generalmente piensa en grande y busca el crecimiento y una mentalidad 'fija' que pone límites artificiales y evita el fracaso. Los estudiantes con mentalidad de crecimiento... emplean mejores estrategias de aprendizaje, experimentan menos impotencia, exhiben un esfuerzo más positivo y logran más en el aula que sus compañeros de mentalidad fija".
- “Una buena regla general es duplicar en todas partes de tu vida. Si su meta es diez, pregúntese cómo puede llegar a 20. [Me recuerda la regla 10x de Grant Cardone]
Parte 2: La verdad: el camino simple hacia la productividad
- “Pensamos demasiado, exageramos y analizamos demasiado nuestras carreras, nuestros negocios y nuestras vidas; que las largas horas no son ni virtuosas ni saludables; y que por lo general tenemos éxito a pesar de la mayor parte de lo que hacemos, no gracias a ello.
- “La clave del éxito no está en todas las cosas que hacemos, sino en las pocas cosas que hacemos bien”.
Capítulo 10: La cuestión del enfoque
- Famosa cita de Andrew Carnegie de 1885: “[El dicho] 'No pongas todos los huevos en la misma canasta' está mal. Te digo 'pon todos tus huevos en una canasta, y luego cuida esa canasta'”.
- Mark Twain [probablemente falso]: “El secreto para salir adelante es empezar. El secreto para comenzar es dividir las tareas complejas y abrumadoras en tareas pequeñas y manejables y luego comenzar con la primera”.
- “¿Qué centrarnos en una pregunta cuando lo que realmente anhelamos es una respuesta? Es sencillo. Las respuestas provienen de las preguntas, y la calidad de cualquier respuesta está directamente determinada por la calidad de la pregunta”.
- “La forma en que formulamos la pregunta que nos hacemos determina las respuestas que finalmente se convierten en nuestra vida”.
- Cualquiera que sueñe con una vida fuera de lo común finalmente descubre que no tiene más remedio que buscar un enfoque poco común para vivirla”.
- La pregunta de enfoque de la ÚNICA Cosa: "¿Cuál es la ÚNICA Cosa que puedo hacer para que al hacerlo todo lo demás sea más fácil o innecesario?"
- La pregunta de enfoque es un "mapa de imagen grande y una brújula de enfoque pequeño". Panorama general = ¿Cuál es mi única cosa? Small Focus = ¿Cuál es mi única cosa en este momento?
Capítulo 11: El hábito del éxito
- Sin saberlo, adquirimos y desarrollamos nuevos hábitos todo el tiempo. Tenemos la opción de crear conscientemente nuevos hábitos y cuáles fomentaremos.
- Use la pregunta de enfoque con regularidad para identificar lo que debe hacerse. Haz esto con la suficiente frecuencia y se convertirá en un hábito.
- La pregunta de enfoque se puede aplicar a las diferentes dimensiones de su vida: negocios, trabajo, relaciones, vida personal, salud física, vida espiritual, finanzas.
- Luego puede limitar la pregunta a un aspecto determinado de su vida. Ejemplo: ¿Qué es lo ÚNICO que puedo hacer para que mi negocio sea más rentable? ¿Qué es lo ÚNICO que puedo hacer para asegurarme de hacer ejercicio?
Capítulo 12: El camino hacia las grandes respuestas
- La Gran Matriz de Preguntas: Consta de 4 cuadrantes: Grande y Amplio, Grande y Específico, Pequeño y Amplio, Pequeño y Específico
- Su objetivo es la pregunta grande y específica. Ejemplo: “¿Qué puedo hacer para aumentar las ventas?” se considera pequeño y ancho. Alternativamente, "¿Qué puedo hacer para duplicar las ventas en seis meses?" Se considera grande y específico.
- “Los objetivos bajos no requieren acciones extraordinarias, por lo que rara vez conducen a resultados extraordinarios”.
- “La investigación y la experiencia de otros es el mejor lugar para comenzar cuando busca su respuesta”.
- “Las respuestas vienen en tres categorías: factible, estirable y posibilidad”. (De menos a más difícil)
- "Aparte de tener una conversación con alguien que ha logrado lo que espera lograr... los libros y los trabajos publicados ofrecen lo máximo en términos de investigación documentada y modelos a seguir para el éxito".
- Para cumplir con su nueva respuesta, probablemente tendrá que cambiar su comportamiento.
Parte 3: Resultados Extraordinarios
- Fórmula simple para implementar la cosa ÚNICA: propósito, prioridad y productividad.
- El propósito es tu GRAN ÚNICO Cosa.
- La prioridad es la pequeña acción ÚNICA que realiza para lograr su gran objetivo.
- La productividad ocurre cuando tratas lo grande como una brújula que guía tus acciones pequeñas.
Capítulo 13: Vive con un propósito
- Cita de George Bernard Shaw: “La vida no se trata de encontrarse a uno mismo. La vida es sobre crearte a ti mismo."
- “Nuestro propósito establece nuestra prioridad y nuestra prioridad determina la productividad que producen nuestras acciones”.
- “La felicidad sucede en el camino hacia la realización. Todos queremos ser felices, pero buscarlo no es la mejor manera de encontrarlo”.
Capítulo 14: Vivir por prioridad
- “El propósito tiene el poder de dar forma a nuestras vidas solo en proporción directa al poder de la prioridad a la que lo conectamos. El propósito sin prioridad es impotente”.
- “La gente prefiere las recompensas grandes a las pequeñas, tienen una preferencia aún mayor por las recompensas presentes que por las futuras, incluso cuando las recompensas futuras son MUCHO MÁS GRANDES. Es una ocurrencia ordinaria, extrañamente llamada descuento hiperbólico: cuanto más lejos está una recompensa en el futuro, menor es la motivación inmediata para lograrla”.
- El establecimiento de metas contrarresta el descuento hiperbólico y ayuda a lidiar con las actividades que debería estar haciendo en el presente ahora para alcanzar la meta futura.
Capítulo 15: Vive para la productividad
- Bloquee el tiempo de su ÚNICA Cosa yendo a su calendario y bloqueando todo el tiempo que necesita para lograr su ÚNICA Cosa. Efectivamente estás haciendo una cita (compromiso) contigo mismo para trabajar en ello.
- “Si los resultados desproporcionados provienen de una actividad, entonces debe darle a esa actividad un tiempo desproporcionado”. (Revisa este pensamiento haciéndote la pregunta de enfoque todos los días)
- El autor recomienda 4 horas al día para su ÚNICA Cosa.
- Bloquea tu tiempo de planificación: “Bloquea una hora cada semana para revisar tus metas anuales y mensuales”.
- Debe estar activo en la protección de sus bloques de tiempo. El autor proporciona 4 estrategias: 1) Construya un búnker: encuentre un lugar donde no pueda ser interrumpido; 2) Almacenar provisiones: Tenga suministros, materiales y refrigerios a mano para minimizar el tiempo de inactividad/interrupciones para evitar salir de su búnker; 3) Busque minas: apague su teléfono, evite el correo electrónico, cierre su navegador web; 4) Consiga apoyo: Informe a los demás lo que está haciendo y cuándo estará disponible.
Capítulo 16: Los tres compromisos
1. Seguir el Camino de
2. Pasar de “E” a “P”
3. Vivir el Ciclo de Rendición de Cuentas
- “Comprométete a dar lo mejor de ti. Los resultados extraordinarios ocurren solo cuando das lo mejor que tienes para convertirte en lo mejor que puedes ser en tu trabajo más importante”. Este es el Camino a la Maestría.
- Sé decidido con tu ÚNICA Cosa. Encuentre los sistemas que lo llevarán allí: esté abierto a nuevos pensamientos y nuevas habilidades. No te rindas cuando toques un techo, prueba algo nuevo.
- Tome posesión de sus resultados y evite una mentalidad de víctima.
Capítulo 17: Los cuatro ladrones
- Incapacidad para decir “no”: “Cuando dices que sí a algo, es imperativo que entiendas a qué le estás diciendo que no”. ¿La solicitud está relacionada con su ONE Thing?
- Miedo al caos: Perseguir su ÚNICA Cosa resultará en que se descuiden otros aspectos de su vida. Aprende a lidiar con eso.
- Malos hábitos de salud: Debes administrar tu energía. El ejercicio, el sueño y la buena alimentación son esenciales para mantener la concentración y la productividad.
- El entorno no es compatible con tus objetivos: Alinea tu entorno físico y personal para apoyar tu ÚNICA Cosa.
Capítulo 18: El viaje
Una noche, un anciano Cherokee le contó a su nieto acerca de una batalla que ocurre dentro de todas las personas. Él dijo: “Hijo mío, la batalla es entre dos lobos dentro de nosotros. Uno es el miedo. Conlleva ansiedad, preocupación, incertidumbre, vacilación, indecisión e inacción. La otra es la Fe. Aporta calma, convicción, confianza, entusiasmo, decisión, emoción y acción”. El nieto lo pensó por un momento y luego mansamente le preguntó a su abuelo: "¿Qué lobo gana?" El viejo Cherokee respondió: “El que alimentas”.
- “Una vida que vale la pena vivir puede medirse de muchas maneras, pero la única que se destaca por encima de todas las demás es vivir una vida sin remordimientos”.
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