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 ¿La gente en tu vida piensa bien de ti? Es natural pensar que preocuparse por estos

aspectos de su vida (educación, amistades, amor, éxito, carrera y familia) ha tenido efectos positivos

en los resultados que ha experimentado. Y la gente tiende a querer seguir haciendo cosas que

consideran útiles y provechosas en sus vidas. Por ejemplo, si siempre revisas tus apuntes una hora

antes de un examen y tiendes a sacar buenas notas, probablemente sigas usando esta estrategia. La

misma idea se aplica a la preocupación. Si te has estado preocupando la mayor parte de tu vida,

probablemente creas que hacerlo te ha ayudado a lograr algunas de las cosas positivas de tu vida.

¿Considera que la preocupación es útil?

Es posible que se sorprenda al saber que la mayoría de las personas informan tener algunas creencias positivas sobre los beneficios de la preocupación, en particular las personas que tienen TAG. De hecho, la investigación sobre las creencias que las personas tienen sobre su preocupación ha demostrado que las personas con TAG no solo informan que creen que la preocupación es útil, sino que también lo hacen en mayor medida que las personas con una preocupación moderada (Ladouceur et al. 1999).

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ejercicios

Puede parecer extraño discutir los

beneficios que cree que puede obtener de la preocupación, especialmente porque este libro de trabajo se

centra en estrategias para reducir la preocupación. Sin embargo, esta es en realidad la razón por la que

necesita reconocer sus creencias positivas sobre la preocupación: si cree que la preocupación es útil en

su vida, es posible que le resulte difícil dejar de lado sus preocupaciones.