necesidad de aprobación
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Most people pleasers are like me in this situation: desperate for validation and appreciation.
Es difícil decir no cuando tienes baja autoestima o un pobre sentido de ti mismo.
La mayoría de los complacientes son: desesperados por la validación y el aprecio.
Lograr un equilibrio entre la validación interna y externa es crucial para tener una autoestima saludable.
Es posible que esté buscando demasiada validación externa si se encuentra haciendo lo siguiente:
- sentirse culpable por establecer límites con los demás
- Sobresalir en un intento de obtener elogios de los demás.
- saltando de una relación a otra sin tomarse el tiempo para sanar porque sientes que no puedes estar solo
- tener dificultad para tomar decisiones por su cuenta sin el aporte de otra persona
- decir sí a las tareas y planes a los que preferiría decir no para poder mantener la aprobación de los demás
- incapacidad para estar en desacuerdo o desafiar a otros debido al temor de ser juzgado o abandonado
- compararse constantemente con los demás y sentir una sensación crónica de "carencia" sin reconocer sus fortalezas únicas
- angustiarse emocionalmente cuando no es el centro de atención e intentos frenéticos de volver a centrarse
- castigarse a sí mismo por no ser “elegido” o reconocido en contextos como las amistades, la escuela y el trabajo
- inventar o exagerar las circunstancias de la vida para ganarse la simpatía de los demás
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