Conceptos 16

01.  50 consejos fitness y mente


03. agua de coco para el catarro


lolamarket.com/blog/comer-bien/los-increibles-beneficios-para-la-salud-del-agua-de-coco/

ecoticias.com/agricultura-ecologica/107565/coco-contra-gripe

04. libro nutrición


Secrets of the World's Healthiest People.

https://www.amazon.com/Secrets-Worlds-Healthiest-People-Fantastic/dp/163565050X

05. yogur para evitar el catarro


con

lactobacillus (L. acidophilus) y/o bifidobacterium (B. bifidum)


https://www.amazon.es/Tesa-55533-00001-11-Cinta-Antideslizante-Transparente/dp/B077N66WKB/ref=sr_1_4?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2ILYPDM48RCGA&keywords=antideslizante+ducha&qid=1578611529&sprefix=anti+des%2Caps%2C233&sr=8-4


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https://www.youtube.com/watch?v=fJoLYnYJOy0

youtube.com/watch?v=04j2BOewkRo


06. mente de mono


https://books.google.es/books?id=_G7ADwAAQBAJ&pg=PT35&lpg=PT35&dq=mente+de+mono+o+mente+irracional&source=bl&ots=MFq2kyDdQB&sig=ACfU3U0uFU5Z75QbJ5lAkb03mZEv1kFGvQ&hl=es&sa=X&ved=2ahUKEwjHxdCizvjmAhViAWMBHfRCDpcQ6AEwDXoECAkQAQ#v=onepage&q=mente%20de%20mono%20o%20mente%20irracional&f=false

07. Carisma. 

Fuente: as.com   Teresa Morales


         https://as.com/deporteyvida/2017/02/06/portada/1486375876_342916.html:
" El psicólogo William von Hippel, profesor de la Universidad de Queensland, en Australia, también quiso averiguar la razón que propiciaba la diferencia de ser carismático o no serlo, y sus estudios de campo revelaron que, por ejemplo, los que tenían más capacidad de atracción en los demás mostraban también una mayor rapidez mental como pensadores. No significaba ser más inteligente, más ingenioso o tener mejor sentido del humor, sino ser más rápidos a la hora de conectar ideas y responder con argumentos interesantes.
Por su parte, Antonio Valls, coach y formador en inteligencia emocional para empresas, asegura que para exudar carisma también hay que desarrollar unas determinadas actitudes o pautas de comportamiento notorias, como saber narrar una historia de forma que se capte fácilmente la atención ajena; además de ciertas cualidades empáticas: escuchar más que hablar; admitir los fallos propios; reconocer los méritos de los demás y pensar que los otros son importantes, por ejemplo.
"Querer transmitir seguridad personal sin tener en cuenta al otro no sería carisma, sería más bien egocentrismo o narcisismo, y eso es justamente lo contrario al carisma”, indica la psicóloga Ana Millán. Una persona carismática, como matiza la experta, se define por su ausencia de egoísmo, y es capaz de emitir seguridad personal a la vez que hace sentir seguro y cómodo al otro, mostrando empatía y calidez.
La buena noticia es que, como indica el especialista en asesoría de imagen, Salvador Hernández Martínez, director de la Escuela Superior de Protocolo y Relaciones Institucionales de la Universidad Católica de Murcia, y del Máster en Protocolo y Consultoría de Imagen de la misma institución, “hay individuos que desde pequeños manifiestan de manera innata esta capacidad de atraer a los demás, pero también se puede trabajar y reforzar con formación y preparación”. Es decir, que unos lo tienen más fácil que otros, pero por fortuna todos podemos llegar a ello.

Lo que dices y cómo lo dices

Como recuerda el profesor Hernández, no pocos líderes partidos, que no transmiten ni un ápice de encanto, han aprendido poco a poco a resultar algo más interesantes. “Dos aspectos fundamentales para comunicar oralmente con éxito, convencer a las personas y que nos consideren carismáticas, son el paralenguaje y la kinésica. El paralenguaje o forma de decir las cosas consiste en las cualidades no verbales de la voz que modifican y articulan el mensaje, como la entonación, la velocidad, el buen uso de las pausas, el volumen adecuado, etc. Y la kinésica guarda más relación con los movimientos corporales, especialmente los gestos de cara y extremidades que apoyan de forma importante el mensaje verbal. Por supuesto que el contenido del mensaje es importante, pero tanto o más, es la manera de transmitirlo”, afirma tajantemente.
¿Dispuesto a mejorar tu potencial? Lee con atención estos consejos de los expertos:
- Entrena la velocidad en tu forma de hablar para que, como indica el profesor Hernández, no se dispare. “Introducir pausas es fundamental para no dar la sensación de que estamos nerviosos y deseando terminar”.
- La entonación también es importante. “Las personas que hablan de forma monótona, por muy preparadas que estén, aburrirán y no convencerán a nadie”, asiente el profesor. Haz que la entonación tenga vida y diferentes picos en intensidad, y dale un ritmo adecuado a tu discurso.
- Controla el volumen. “Si es demasiado fuerte —advierte Salvador Hernández—, provocaremos rechazo en los que nos escuchan, además de dañarnos las cuerdas vocales”.
- Juega con los silencios. “Saber gestionarlos indica que tenemos autocontrol, y que lo que vamos a decir es importante”, explica la psicóloga Ana Millán.
- En cuanto al lenguaje corporal, procura colocar los brazos y las manos en la posición adecuada cuando estés de pie comunicando un mensaje. “Ni por encima de la cabeza, porque esto transmite la idea de nervios y tensión, ni por debajo de la cintura, porque habla de apatía y desgana. Hay que mostrar las palmas de las manos y que nuestros gestos, tanto de la cara como de las extremidades, apoyen de forma natural y relajada el discurso. Esto ayuda a reforzar las ideas”, enumera el especialista en imagen y protocolo.
- La mirada, como apunta Ana Millán, “debe ser serena y directa, sin resultar intimidatoria”. Y algo también a tener en cuenta, según la experta: regular dónde aparecemos y donde no aparecemos. “No consiste en estar siempre en todos los sitios, sino estar en los que elegimos y de la manera en la que elegimos”.
- Practicar el autocontrol emocional y social también es básico. Como apunta Millán, el reto es “intentar ser expresivos, pero sin querer ser el centro de atención”.
- Y por último, como recurso básico, escuchar siempre al otro con la intención de seguir aprendiendo. “No es una mera cuestión de impresionar al de enfrente, sino de demostrar que nos dejamos impresionar por el otro, teniendo, sin embargo, seguridad interior”, aclara la psicóloga.
¿Preparado para ir entrenando? Recuerda que incluso la persona más tímida y vergonzosa del planeta podría ver resultados muy pronto. Y si no, el ejemplo que rememora el profesor Hernández: “Demóstenes era tartamudo, pero llegó a ser uno de los mejores oradores de la Grecia clásica por confiar en sus capacidades y esforzarse en mejorar”. Definitivamente, ya no hay excusas para convertirse en alguien con mucho charm."

Fuente: as.com   Teresa Morales. https://as.com/deporteyvida/2017/02/06/portada/1486375876_342916.html

08. libro


https://www.amazon.es/Perfecta-Brillante-Quietud-Advaita-David/dp/8484452581

09. foto bonita

https://www.instagram.com/p/BuugRiog9rP/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B4X_j7OhZKW/?utm_source=ig_web_copy_link

https://www.instagram.com/p/B2T81iRBQvZ/?utm_source=ig_web_copy_link

https://instagram.com/p/B5qKrfxJ-c9/

https://instagram.com/p/B2o-yeaiQTV/

10. pastor, el enfoque

minuto 20

minuto 36

https://www.youtube.com/watch?v=cPEz-g6qrCg

11. Alan Watts, sabiduria de la inseguridad


https://www.budismolibre.org.mx/docs/libros_budistas/Alan_Watts_La_sabiduria_de_la_inseguridad.pdf

12. la ley del esfuerzo invertido, a ley de la retrocesión

la ley de esfuerzo invertid, a ley de la retrocesión
Cuando pones un gran esfuerzo dirigido a un objetivo concreto, a veces no lo consigues.
Despues, al tiempo, quizas te planteas ese objetivo de nuevo pero con menor grado de interes, y si consigues el objetivo. (tambien hay que tener en cuenta, que no es algo mágico sino que has acumulado experticia sobre el tema. Ademas, ahora ya no te impones tanta presión y eso te permite una mayor creatividad y sosiego para aplicar los conocimientos )

https://www.milenio.com/opinion/juan-gerardo-sampedro/paisajes-de-la-memoria/la-ley-del-esfuerzo-invertido


12.libros desarrollo personal


https://www.nodualidad.info/libros/libros-advaita-recomendados.html#main-nav

14. blog

https://evolucionconsciente.org/

15. alt text, nombre imagenes de un blog


https://rockcontent.com/es/blog/alt-text/

16. fitness y culturismo 



https://www.youtube.com/watch?v=j4mU2lydTZ4

https://www.youtube.com/channel/UC38i0kQvq2LxdMhIT38l9QQ

http://contests.npcnewsonline.com/contests/2019/npc_eastern_usa_championships/

women's world bodybuilding championships

2019 NPC Jr. Nationals Women's Physique Backstage

2019 NPC Universe Women's

2019 NPC Jr.Nationals Women's Figure

https://www.youtube.com/watch?v=zdqaQeD7cmk

alta
https://www.youtube.com/watch?v=l55tP3FKcHM&t=94s

17. podcast en ingles


https://www.thisamericanlife.org/

18. autocaravana


https://www.itineo-autocaravana.es/autocaravana_sb_740.php

19. absorber, integrar información


auditivo vs visual

20. seo bloger, palabras separadas por guiones


https://rockcontent.com/es/blog/seo-para-imagenes-de-google/

21. Japonismo

https://www.laculturaesmaravillosa.com/2020/01/deje-mi-trabajo-en-google-para-escribir.html

22. imginacion constructiva

23.
es.123rf.com/photo_34056973_ilustración-del-espacio-aéreo-del-castillo-con-un-puente-en-el-fondo-de-los-planetas.html

24. podcast

https://www.ivoox.com/escuchar-filocoaching-coaching-filosofia_nq_70313_1.html

25. libro


https://books.google.es/books?id=JEchDgAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=Sergio+Fern%C3%A1ndez&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwjJ-8OQ2v3mAhVFgRoKHZVoDlgQ6AEINzAC#v=onepage&q=Sergio%20Fern%C3%A1ndez&f=false

26. analizar

https://books.google.es/books?id=5rCjyd8k0YIC&pg=PA78&dq=100+sobre+japon&hl=es&sa=X&ved=0ahUKEwi344v32f3mAhUC8hQKHXhFCRcQ6AEIZTAI#v=onepage&q=100%20sobre%20japon&f=false

27. resfriado, bufanda nariz


https://www.eliberico.com/una-bufanda-la-mejor-aliada-contra-el-resfriado/

28.educación, la teoria del dialogo mediado

29. educación



30. terapia gestalt


https://www.youtube.com/watch?v=Xs1Zx3ntVtA&feature=emb_title

31. libros


https://www.lobuenosibreve.com/los-mejores-libros-de-autoayuda-y-psicologia/

32. musica Canelita

33. fitnes youtube

https://www.youtube.com/channel/UC38i0kQvq2LxdMhIT38l9QQ

34. diferencia objetivo resultado

https://www.nicolascamarero.com/sabes-cual-es-la-diferencia-entre-objetivo-y-resultado/

35. biografia del silencio Pablo de Ors

Sabemos que hemos
aceptado un sufrimiento cuando hemos
extraído algún bien de él y, en
consecuencia, hemos dado las gracias
por haberlo padecido. No estoy
diciendo que sonreír ante la adversidad
sea lo más espontáneo; pero es sin duda
lo más inteligente y sensato. Y diré por
qué. Reaccionar ante el dolor con
animadversión es la manera de
convertirlo en sufrimiento. Sonreír ante
él, en cambio, es la forma de neutralizar
su veneno. Nadie va a discutir que el
dolor resulta desagradable, pero aceptar
lo desagradable y entregarse a ello sin
resistencia es el modo para que resulte
menos desagradable. Lo que nos hace
sufrir son nuestras resistencias a la
realidad.
20
A cada instante tengo un dilema que
resolver: o estoy aquí, donde de hecho
estoy, o me voy a otra parte. Siempre
estoy deseando quedarme conmigo o
partir y alejarme de mí. Desde que hago
meditación, elijo más veces permanecer
en casa, no huir. Perder la conciencia y
viajar quién sabe adónde tendrían que
resultarme mucho más fatigoso que
mantenerme alerta; pero para mí no es
así todavía: la atención me parece un
trabajo, y la distracción, en cambio, un
descanso. Todas estas resistencias por
mi parte son absurdas y tienen una causa
muy clara: la necia creencia de que,
perdiendo mis fantasmas, terminaré por
perderme yo. Pero mis fantasmas no soy
yo; ellos son precisamente lo menos yo
mismo que hay en mí.
Este descubrimiento me ha llevado
años de práctica de meditación.

36. enamorase o encariñarse

37. poner wigdet comentarios en blog para que pongan libros recomendados, experiencias

38. Frases de Bruce Lee

1. “No te establezcas en una forma, adáptala y construye la tuya propia, y déjala crecer”.

39. no sirve de nada enfadarte. 


 minuto 10.
https://www.youtube.com/watch?v=zlgR3_X8zXE

40. basarse en el amor o no

https://smoda.elpais.com/moda/actualidad/motivacion-vivir-pareja/

41. como ser psicologicamente mas fuerte


https://www.google.com/search?q=como+ser+psicicologicamente+mas+feurte&oq=como+ser+psicicologicamente+mas+feurte&aqs=chrome..69i57j0l2.9888j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

42. investigar colonia para ver si es la que busco

colonia audiosec miyake
https://www.promofarma.com/es/issey-miyake-l-eau-d-issey-eau-de-toilette-25ml-vaporizador/p-90786?tch=fyAwZ1lvraumSVltGCGJeSGRjyW7j1eK8zrZTWl9NLnXdVwJ3tNl400eOJzYYoQ%2FPJ%2FiaT8J0PA%2Fuq8vmblEdRr6luANhWKXbCfUdSguHHm0aKoWvh8h1S5txWr%2FCOxdBNYBY1IrtXO0pKfbMk%2FG3HDTmByqsMQWNQ2EPvJgfCUjpREkMI1NMp06y19FQ95pIglfRusgYnnnRA%3D%3D&country_code=ES&bpp=1&esl-k=sem-google|ng|c326480131384|m|kpla296817519029|p|t|dc|a65816242299|g1680927106&gclid=CjwKCAiAx_DwBRAfEiwA3vwZYhuJ-U1dQmQs67E0ciIt5CqrmfrOeiopLSKPej8FeYkN6RPxfsEOTBoClEoQAvD_BwE


43. pastor


minuto 40

https://www.youtube.com/watch?v=iUpd6blQgb0

44.pastor


https://www.youtube.com/watch?v=tFR3ykZmgdk

45. libros lista new york times


https://www.nytimes.com/books/best-sellers/

46. recursos online


programa videos flash

viewletbuilder 8

47. descargar fotos guardadas instagram

4k stogram

48. ofertas


https://www.tiendeo.com/pamplona

49. resumen tema 5, Michael Singer


https://drive.google.com/file/d/1GeU-q8s9Ad1BcBUPzQ3Nak6dYmy6SB-a/view?usp=sharing

50.
la ansiedad es una oportunidad para hacer el experimiento de aplicar tecnicas q la eliminen
hay que tomarselo como un juego el aplicar las tecnicas

51. libros silencio

https://www.amazon.es/Silence-Age-Noise-Erling-Kagge-ebook/dp/B073XL3DTX/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=silence&qid=1578994926&s=digital-text&sr=1-1

https://www.amazon.es/Silence-Power-Quiet-World-Noise-ebook/dp/B00MEIMCVG/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=silence&qid=1578994942&refinements=p_72%3A831280031&rnid=831271031&s=digital-text&sr=1-2


52. red social sin me gustas


https://vsco.co/
https://www.amazon.es/Calentador-Invierno-Calentito-Pasamonta%C3%B1as-Mujeres/dp/B0744HXHT5/ref=sr_1_33?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2VS29BR3O33MT&dchild=1&keywords=pantalon+frio+hombre&qid=1578780090&refinements=p_72%3A831280031&rnid=831271031&sprefix=pantalon+frio%2Caps%2C197&sr=8-33

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