esquema

   1. LOS HÁBITOS SON EL INTERÉS COMPUESTO DE LA SUPERACIÓN PERSONAL. MEJORA CONTINUA.

   2. EL PROGRESO NO ES DE LA NOCHE A LA MAÑANA.

  3. CAES AL NIVEL DE TUS SISTEMAS

4. TU IDENTIDAD CONDICIONA TUS HABITOS Y VICEVERSA.

La identidad depende de las creencias. Cambiar las crrencias, cambia la identidad

4 leyes

Cómo crear un buen hábito

La primera ley ( Cue ): hazlo obvio.

La segunda ley ( Craving ): hazla atractiva.

La tercera ley ( Respuesta ): Hazlo fácil.

La cuarta ley ( Recompensa ): hazla satisfactoria.

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Hazlo atractivo

Según la forma que practicamos las tareas:
           - Combinar tareas agradables con otras mas arduas
           - Realizar una tare dificil y despues hacer una actividad premiante

Practicar actividades en grupo donde:
          1) tu conducta deseada sea un comportamiento normal.
          2) tengas algo en común con el grupo.       

Quiero crear un buen habito pero me resulta difícil adquirir la disciplina. 
Vinculalo a una de estas tres cosas.

Qué cosas encuentran importantes las personas? Los tres más importantes son DINERO , CONEXIONES SOCIALES y SALUD . Si puede vincular su cambio de comportamiento a uno de estos tres, lo impartirá con gran importancia y aumentará la probabilidad de tener éxito con los cambios de comportamiento deseados . Solo USTED puede decidir lo que es importante para USTED.