MEJORES EJERCICIOS PARA TRICEPS

EJERCICIOS TRICEPS

 

1.       Extensión de tríceps en polea. (En algunas personas este ejercicio provoca dolor y contractura en las lumbares. La solución será sustituir dicho ejercicio por extensión de tríceps a una mano y sentándose en un banco).

2.      Extensión de tríceps en polea a una mano. Sentando o de pie.

3.      Pres francés mancuerna a una mano.

4.      Patada tríceps

5.      Extensiones encima de la cabeza polea alta

6.      Press francés tumbado de espaldas en banco y polea baja. Agarre prono y supino

7.      Fondos tríceps

8.     Fondos tríceps en banco

9.      Press banca agarre estrecho

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