VARIOS EJERCICIOS PARA UN MISMO MUSCULO

 

VARIOS EJERCICIOS PARA UN MISMO MUSCULO

 

Queremos por ejemplo realizar 12 series para tríceps.

Las 12 series las haremos de 3 o 4 ejercicios distintos.

 

12 series de tríceps repartidas en 4 ejercicios distintos:

Ejercicio 1:

3 series de press francés con mancuernas.

Ejercicio 2:

3 series de extensiones tríceps

Ejercicio 3:

3 series de patada tríceps

Ejercicio 4:

3 series de fondos

Hacer ejercicios distintos para un mismo grupo muscular es interesante para variar los ángulos y estimular el musculo de diversas formas.