QUE SEA EVIDENTE PRACTICAR NUESTRO BUEN HABITO.

Todas/os queremos crear buenos habitos, como seguir una buena alimentación, hacer deporte, aprender a tener una mejor postura, leer más, aprender a tener mejores posturas, aprender idiomas. Y para conseguirlo hace falta conocer algunas tecnicas.

Y en este articulo encontraras eso, tecnicas, formas y trucos para crear buenos habitos. Y para ello nos basaremos en dos herramientas muy utiles. 

Herramienta señales: se refiere a crear señales para acordarme de realizar nuestro objetivo.

Herramienta el entorno: es el contexto o ambiente en el que estamos.

Vamos entonces a estudiar los dos conceptos y veras que son de gran utilidad.

 Es buscar formas o trucos para acordarse de practicar un habito

1. SEÑALES:  

¿ Cómo buscar trucos para acordarme de practicar ?.

Ejemplo. Quiero aprender ingles.

Queremos crear buenos habitos pero a veces se nos olvida practicar. Tenemos tantas ocupaciones que nos olvidamos de estudiar ingles o de realizar cualquier objetivo que nos habiamos propuesto. Para no olvidarnos hay que usar señales que nos recuerden nuestro proposito. Vamos a ver entonces como crear esas señales con algunos trucos.

Las maneras que busco para crear señales y acordarme de practicar son:

Me apunto en una agenda: practicar ingles.

Me compro revistas de idomas y las dejo en distintas habitaciones de casa.

Me pongo notas, papeles que me recuerden que tengo que estudiar.

Configuro la tele para que el sonido por defecto sea en versión original. Asi las películas y series siempre están en vo. 

Puedo buscar más trucos para acordarme. La finalidad es que no se me olvide practicar.

Pero hay un parametro 1000 veces más importante de todo lo que hablado hasta ahora. Y es la herramienta entorno.

2. EL ELTORNO:                                                                              

El entorno es el ambito donde nos movemos. Segun como sea ese ambiente nos comportaremos de una forma u otra. El contexto nos influye totalmente en nuestro comportamiento. Por tanto, elegir un entorno adecuado nos ayudara a conseguir nuestros objetivos.

Ejemplo de que es el entorno.

Es verano y Luis tiene varias opciones para elegir. Su objetivo es llevar una vida saludable y estudiar ingles.

Una de las opciones es quedarse en la ciudad y la otra ir a un pueblo.

Quizás se quede en la ciudad e intentara estudiar. Se apuntará en una agenda que tiene que estudiar y usara todos los trucos que hemos descrito. Pero sus amigos quieren salir mucho de fiesta, quieren salir los jueves, viernes, sabados. Es verano y quieren salir lo máximo posible en entornos donde se fuma y se bebe.

La otra opcion es ir a un pueblo donde hay un colectivo que practica deportes acuáticos. Les gusta el deporte, la vida sana y alimentación ecológica. Ademas practican surf y senderismo por lugarse de naturaleza increíble. Y entre ellos hay muchas chicas y chicos británicos.

Luis tiene mucha fuerza de voluntad pero eso no es suficiente. El entorno es la mano invisible del comportamiento. Y si se queda en la ciudad tendrá un verano de excesos y no estudiara. Y si va al pueblo todo el entorno le facilitara que consiga su objetivo.

Por tanto, el entorno es el factor más importante. Multiplica por 1000 el efecto de los demas parametros.

Otros ejemplos de entorno:

Voy a estudiar a una biblioteca donde hay un total ambiente de estudio. La gente esta concentrada, pasan muchas horas ahi estudiando, nadie mira el movil. La decoracion de la biblioteca invita al estudio.

-----

Para escribir este articulo, me he basado en el libro habitos atomicos de James Clear.

----

La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)