Observar la mente

 

Enrique Martinez Lozano, Crisis, crecimiento y despertar:

La clave -quiero insistir en ello— radica en la capacidad de detenernos y observar lo que aparece, fundamentalmente el deseo (porque la insatisfacción característica del yo se manifestará así): deseo de comer, de beber, de ir a un sitio, de juzgar, de tener razón, de convencer a alguien, de poseer algo (algo que ver, oír, oler, gustar, tocar, sentir). La observación del deseo —sin condenarlo y sin ceder a él- produce comprensión, libertad -porque dejamos de identificarnos con él— y genera compasión..., a la vez que nos permite conectar con nuestra fuerza interior, que podrá liberarnos de la compulsión por secundarlo. Lo mismo vale para la ira, la aversión o el miedo. Gracias a la observación desapegada y sin juicio, cambiará completamente nuestra relación con todo ello: seremos más libres, más sabios y más bondadosos.

重要なのは、私がこれを主張したいのですが、主に欲求（自己の特徴的な不満がこのように現れるため）が現れるものを止めて観察する能力にあります：食べたい、飲みたい、どこかに行きたい、判断したい 、正しいこと、誰かを説得すること、何かを所有すること（見る、聞く、嗅ぐ、味わう、触れる、感じる何か）。 欲望を非難せず、屈服せずに観察することは、理解と自由を生み出します。なぜなら、私たちはそれと同一視するのをやめ、思いやりを生み出します...一方で、私たちを強制から解放することができる私たちの内なる強さとつながることを可能にします それをサポートしてくれて。 同じことが怒り、嫌悪、恐れにも当てはまります。 切り離された、判断力のない観察のおかげで、これらすべてとの関係は完全に変わります。私たちはより自由に、より賢く、そしてより親切になります。