James Clear - habitos atomicos - resumen
Un anhelo o deseo es solamente una manifestación específica de un motivo subyacente más
profundo. Tu cerebro no evoluciona con un deseo de fumar cigarros o de navegar por Instagram o
de jugar videojuegos. En un nivel profundo, simplemente quieres reducir la incertidumbre o
aliviar la ansiedad o ganar aceptación y aprobación social o alcanzar un mayor estatus.
Observa con atención cualquier producto que sea susceptible de convertirse en un hábito y te
darás cuenta de que no genera una nueva motivación, solamente se entrelaza con motivos
subyacentes de la naturaleza humana.
• Encontrar el amor y reproducirse = usar Tinder.
• Conectarse y establecer vínculos emocionales con otras personas = navegar por Facebook.
• Ganar aceptación social y aprobación = publicar en Instagram.
• Reducir la incertidumbre = buscar información en Google.
• Alcanzar un estatus alto y prestigio = jugar videojuegos.
Tus hábitos son soluciones modernas a deseos ancestrales. Nuevas versiones de vicios antiguos.
Los motivos subyacentes detrás de la conducta humana permanecen inmutables. Los hábitos
específicos que realizamos difieren de acuerdo con el período de la historia en que nos
encontramos.
Aquí hay un concepto muy poderoso: hay muchas maneras distintas de satisfacer el motivo subyacente. Una persona puede aprender a reducir el estrés fumando un cigarro. Otra persona puede aprender a reducir la ansiedad saliendo a correr. Tus hábitos presentes no necesariamente son la mejor manera de resolver los problemas que tienes que enfrentar, solamente son métodos que has aprendido a usar. Una vez que asocias una solución con el problema que necesitas resolver, empiezas a utilizarla repetidamente.
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Para resumir, los anhelos o deseos que sientes y los hábitos que realizas son, en realidad, un
intento de satisfacer tus motivos subyacentes fundamentales. En las ocasiones en que un hábito
satisface un motivo de manera exitosa, tú desarrollas un deseo o anhelo que te lleva a repetirlo.
Con el tiempo, aprendes a predecir que navegar por las redes sociales te hará sentir querido o que
ver Youtube te ayudará a olvidarte de tus temores. Los hábitos son atractivos cuando los
asociamos con sentimientos positivos, y es posible usar este conocimiento a nuestro favor en lugar
de aplicarlo en detrimento de nosotros mismos.
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