Meta a corto plazo

 

meta a corto plazo

Si eres adicto a presionar el botón de repetición, la idea de no poder volver a presionar ese pequeño botón puede provocarte pánico. Sin embargo, no tienes que ir de golpe. En su lugar, establezca una meta a corto plazo para comenzar. Planifique una semana, un mes o un trimestre sin dormir. Luego, a medida que se acerque a su meta, siga extendiendo el marco de tiempo.

empiezas cumpliendo un habito una semana

si consigues hacerlo una semana, intentas conseguir cumplir el habito dos semanas

si consigues realizar el habito dos semanas, intentas cumplirlo un mes

https://www.sleepadvisor.org/how-to-stop-hitting-snooze/