Pasos para escribir su propio plan simple de superación personal

 

• fuente extracto: https://facilethings.com/blog/en/7-steps-to-writing-your-own-simple-self-improvement-plan

• Pasos para escribir su propio plan simple de superación personal
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Propóngase encontrar una meta que considere importante y que también pueda afectar positivamente otros aspectos de su vida cuando la alcance y conviértala en su objetivo principal. 

2. Analiza tus fortalezas, debilidades y oportunidades

Obviamente, puedes hacer algunas cosas mejor que otras. Los estudios muestran que la mayoría de las personas perciben sus debilidades como fáciles de superar en el futuro mientras confían en conservar sus fortalezas. Comprender sus diversas fortalezas y debilidades lo ayuda a determinar las técnicas a utilizar en su viaje de desarrollo personal. Puede ser, por ejemplo, un buen oyente y un amigo cariñoso, pero tiene problemas de ira. Si no eres consciente de eso, podría arruinar tus relaciones con tus amigos, familiares y todos los demás.

3. Defina claramente sus objetivos

Después de determinar las áreas de su vida que necesitan mejorar, conviértalas en metas o hágalas temas clave de sus metas. Para empezar, enuméralos sin ningún orden en particular. Los objetivos que establezca deben ser realistas y directos; de lo contrario, es posible que deje de fumar en medio de su viaje de superación personal. Por ejemplo, no puede tener como meta simplemente “perder peso”. Especificar cuántos kilos quiere perder y el período estimado para hacerlo es una mejor manera de enmarcarlo y facilitar los siguientes pasos.

4. Prioriza tus objetivos

Es obvio que algunos desafíos son más urgentes y, por lo tanto, deben manejarse primero. Ejemplos de ello son los problemas relacionados con el trabajo y la escuela. Después de hacer una lista de sus objetivos , revíselos mientras da peso a cada objetivo según su relevancia, urgencia e importancia para usted. Propóngase encontrar una meta que considere importante y que también pueda afectar positivamente otros aspectos de su vida cuando la alcance y conviértala en su objetivo principal. Por ejemplo, puede priorizar perder algo de peso como meta durante la primera mitad del año. Los beneficios de eso, que incluyen una mejor forma corporal, una mejor salud y estado físico, pueden mejorar positivamente su confianza y, como resultado, mejorarán sus relaciones con otras personas.

5. Establecer hitos

Los hitos se utilizan ampliamente para medir e indicar el progreso en tareas o proyectos. Al emprender su viaje de superación personal, es bueno tener algún tipo de hitos o fechas límite que lo impulsen a trabajar más duro y que se suman para lograr el objetivo principal. Si su meta es ser millonario y gana $100k al año, puede tener como hito duplicar sus ingresos a $200k en el próximo año.

Para obtener mejores resultados, siga la regla SMART que establece que un hito efectivo es:

• Específico
• Mensurable
• Realizable
• Realista
• Oportuno

• 6. Diseñar un Plan de Acción

• Haciendo un balance de sus desafíos, oportunidades, debilidades e hitos cuantificables, cree un plan de acción que detalle las acciones que pretende tomar para lograr sus objetivos. La cantidad recomendada de actividades para lograr una meta es de 5 a 10. Por ejemplo, si su meta es perder peso, su plan de acción puede ser:

  • Ve al gimnasio todos los lunes, miércoles y viernes.
  • Llevar comida saludable al trabajo de lunes a jueves todas las semanas.
  • Solo coma alimentos procesados ​​una vez cada 2 semanas.
  • Camine a casa desde el trabajo todos los días como ejercicio.

  Sea cual sea su plan de acción, esté decidido a seguirlo y, cuando tenga dudas sobre su voluntad, pídale a un amigo o familiar que le envíe recordatorios regulares. Además, sea realista acerca de su plan y asegúrese de otorgar algo de tiempo para completar sus tareas.

  7. Revisar el progreso

  Para medir su progreso y la eficacia de su plan de acción, realice autoevaluaciones diarias, semanales, quincenales y mensuales. En cada uno de ellos, pregúntese si realmente está trabajando para alcanzar sus objetivos. Si en algún momento siente que no está logrando un progreso positivo, siéntase libre de cambiar su plan de acción o cambiar sus fechas límite. Lo más importante es que no seas demasiado negativo o crítico contigo mismo. Perder algunos hitos no lo convierte en un fracaso, ni tampoco el hecho de no poder completar su objetivo. Lo que importa es probar.

• fuente extracto: https://facilethings.com/blog/en/7-steps-to-writing-your-own-simple-self-improvement-plan